Runājot par biroja privilēģijām, daudzi uzņēmumi pieņem, ka vissvarīgākās ir lielās, piemaisītās ērtības. Padomājiet par iekšējiem masieriem, ekstravagantām spēļu istabām vai uz vietas esošām uzņēmuma sporta zālēm: lietām, kurām lielākajai daļai uzņēmumu vai nu nav budžeta vai vietas, kur izmitināt.
Bet pētījumi liecina, ka ir daudz vieglāk pārvaldāms priekšnoteikums, kam var būt liela ietekme uz uzņēmuma ražīgumu, iesaistīšanos un vispārējo veselību un veselību. laime .
Patiesībā tas ir tik vienkārši, ka to ir viegli nepamanīt: veselīgas biroja uzkodas.
Tā ir taisnība. Ja izvēlaties veselīgākas uzkodas darbā, tas var pozitīvi ietekmēt organizācijas produktivitāte vairākos galvenajos veidos.
Pirmkārt, tas, ka tas, ko ēd jūsu darbinieki, tieši ietekmē viņu sniegumu. Pēc Hārvardas biznesa apskats , “Pārtikai ir tieša ietekme uz mūsu kognitīvo sniegumu”, un slikts lēmums pie tirdzniecības automāta var mazināt produktivitāti dienā. Veselīgākas iespējas - tas nozīmē, ka minimāli apstrādāti, ar zemu glikēmiju saturoši pārtikas produkti, kuros ir daudz šķiedrvielu, olbaltumvielu un veselīgu tauku, nodrošina ilgstošu enerģiju augstas veiktspējas nodrošināšanai visu dienu.
Apsveriet arī to, ka uzkodas ietekmē cilvēka vispārējo uzturu (un līdz ar to arī vispārējo veselību) vairāk nekā jebkura cita maltīšu kategorija. Pētījums, kurā piedalījās vairāk nekā 200 pieaugušie darba vietas labsajūtas programmā konstatēja, ka uzkodu izvēle darbā ietekmē gan uztura kvalitāti, gan vispārējās veselības kategorijas, piemēram, ĶMI. Jo veselīgākas ir uzkodas, jo labāk dalībnieku uzturs un veselība.
Visbeidzot, šeit ir veselīgu uzkodu emocionālā sastāvdaļa. Darba devēji, kas nodrošina uzkodu iespējas saviem darbiniekiem, saviem darbiniekiem norāda, ka viņi tiek aprūpēti un novērtēti, kas savukārt veicina iesaistīšanos. Tas ir viens iemesls, kāpēc veselīgas uzkodas tiek sauktas par laimes atslēga darbā . '
Protams, labākais veids, kā nodrošināt, ka jūsu komandas locekļi ēd labāk, ir atrast veselīgākas iespējas, kas viņiem patiešām patīk. Ja jums ir vajadzīgas dažas idejas, nesen veikts pētījums vairāk nekā 10 000 uzkodu profesionāļu par viņu veselīgo uzkodu izvēli.
Bet pirms lēkt rezultātos, izpētīsim dažas ātras iespējas, kā piesaistīt savu biroju veselīgām uzkodām. (Tas ir vieglāk, nekā jūs domājat.) Šeit ir daži veselīgu biroja uzkodu nodrošinātāji, kas iedalīti pēc uzņēmuma lieluma:
cik vecs ir brandi no uzglabāšanas kariem
1-9 darbinieki? UrthBox
Mazākiem birojiem UrthBox ir pareizais ceļš. Šis vienkāršais ikmēneša pakalpojums jums nosūta kastes, kurās ir 100% bez ĢMO, organiskām un dabīgām uzkodām, kas ļaus jūsu komandai darboties visos cilindros.
10–500 darbinieku? SnackNation
Kad jūsu birojs sāk augt, lietas kļūst nedaudz sarežģītākas. Vairāk cilvēku birojā nozīmē vairāk aukslēju, kas patīk. SnackNation ir lieliska šāda izmēra iespēja. Zīmols pieliek visas pūles no vienādojuma, katru mēnesi piegādājot lietpratīgi sagatavotu kastīti ar veselīgām uzkodām.
Rebecca king-crews augums
501-10 000 darbinieku? Aramarks
Kad esat pārsniedzis 500 darbinieku robežu, ir pienācis laiks domāt par pilna servisa pakalpojumu sniedzējiem. Aramark patiešām dara visu, sākot no pusdienošanas uz vietas, uzkodām, kafijas pagatavošanas un pat veselības un labsajūtas iniciatīvām.
Vairāk nekā 10 000 darbinieku? Ēdnīca
Lielajiem zēniem (un meitenēm) Ēdnīca ir pareizais ceļš. Tajā ir visi zvani un svilpes, ieskaitot automatizētus pakalpojumus, piemēram, veselīgus tirdzniecības automātus un satveršanas un aiziešanas mikrotirgus, kā arī kafijas servisu, pusdienas un daudz ko citu. Tās augstākās kvalitātes piedāvājumiem ir dūšīgs cenu marķējums, tāpēc tas ir labākais lielajiem uzņēmumiem, kuriem ir paredzēts budžets.
Tagad, kad jūs zināt, kā to iegūt, lūk kas dabūt. Zemāk ir daži no labākajiem veselīgajiem biroja uzkodām, par kuriem balso vairāk nekā 10 000 izsalkušo profesionāļu.
10. Saraustīts
Saraustītais jau sen ir norakstīts kā neveselīga indulence, kas novirzīta uz degvielas uzpildes stacijām un kravas automašīnu pieturām, taču izdarīts pareizi, saraustīts ir neticami veselīgs. Tajā ir daudz liesu olbaltumvielu (kas ilgāk uztur jūs pilnīgāku), un tas nepalielinās insulīna līmeni (kas ir lieliski piemērots svara zaudēšanai). Jaunajās amatnieku šķirnēs tiek izmantota izcila gaļa un atturas no pildvielām, konservantiem un citām mākslīgām piedevām.
Ieteikums: Izbraukuma brauciens saraustīts
9. Jogurts
Ja olbaltumvielas ir tas, ko jūs meklējat, jūs nevarat izdarīt daudz labāk nekā jogurts. 6 unces porcija satur apmēram 9 gramus - nemaz nerunājot par diezgan lielu daudzumu kalcija, B12 vitamīna, kālija un magnija. Un, protams, jogurts slavenā mērā satur labvēlīgus probiotikas, kas palīdz uzturēt labu gremošanas veselību.
Ieteikums: siggi's
8. Trail Mix
Trail mix apvieno ēdienus, kas bagāti ar šķiedrvielām, taukiem un olbaltumvielām, vienā garšīgā uzkodu pieredzē. Tas nozīmē, ka jūs jutīsities ilgāk sāta sajūta, un jūs ēdīsit zemāku ogļhidrātu daudzumu. Bet, tāpat kā jebkurš popmūzikas šedevrs, viss ir par pareizā sajaukuma iegūšanu. Pārliecinieties, ka jūsu saldumu iegūst no dabīgiem avotiem, nevis no konfektēm vai šokolādes gabaliņiem.
Ieteikums: Bearclaw Kitchen
7. Stīgu siers
Siers kļūst mazliet slikts reps par augstu kaloriju un tauku saturu, taču tas ir arī lielisks D vitamīna, kalcija un olbaltumvielu avots. Atcerieties praktizēt mērenību - un paturiet prātā, ka ne visi sieri tiek veidoti vienādi. Organisks vienmēr ir labāks variants; jo mazāk apstrādāti, jo labāk.
Ieteikums: Horizon Organic
6. Krekeri
Krekeri palīdz apmierināt jūsu apetīti starp ēdienreizēm, un tie ir daudz labāki varianti nekā ceptas cenas. Šeit atkal ir mazāk apstrādāti, jo labāk. Meklējiet krekerus, kas ir simtprocentīgi veseli graudi un nesatur piesātinātus taukus.
Ieteikums: čella čuksti
Tre Brooks un viņa brāļi
5. Tumšā šokolāde
Tumšā šokolāde ir lielisks antioksidantu avots, un tā ir saistīta ar uzlabotu sirds veselību, zemāku holesterīna līmeni, paaugstinātu izziņu un pat vēža profilaksi. Jo tumšāka ir šokolāde, jo labāk, jo šīs šķirnes mēdz izgatavot ar mazāk pievienotu cukuru un satur vairāk kakao ar antioksidantiem.
Ieteikums: TCHO
4. Čipsi
Pareizajā daudzumā un pareizi pagatavotie čipsi noteikti ir veselīga uzkoda. Mūsdienās amatnieku zīmoli gatavo čipsus saulespuķu eļļā, avokado un kokosriekstu eļļā. Un tāpat kā labākais vingrinājumu veids ir tas, ko jūs darīsit, vislabākā veselīgā uzkoda ir tā, kuru jūs faktiski ēdat. Ja jums patīk mikroshēmas, ir daudz labāku mikroshēmu iespēju, kas apmierinās jūsu tieksmi, nesabojājot diētu.
Ieteikums: Dziļa upe
3. Olbaltumvielu batoniņš, augļu un riekstu batoniņš vai enerģijas batoniņš
Ja šķiet, ka Amerika ir bāru revolūcijas vidū, tas notiek tāpēc, ka mēs esam. Bāri ir tik populāri, jo tie nodrošina līdzsvarotu, pārnēsājamu uzturu un var uzturēt jūs pilnvērtīgu un enerģisku vairākas stundas. Ir desmitiem lielisku bāru veidotāju, kas piedāvā veselīgus, lieliskas garšas bārus ar tikai dažām sastāvdaļām un minimālu apstrādi.
Ieteikums: RXBAR
2. Rieksti
Rieksti ir lieliska uzkoda, galvenokārt tāpēc, ka tie satur veselīgus taukus (ieskaitot omega-3 taukskābes), olbaltumvielas un šķiedrvielas. Bet patiesībā tie ir lieliski, jo ir garšīgi.
Ieteikums: AgStandard mandeles
1. Augļi vai žāvēti augļi
Augļi ir lieliska biroja uzkoda, jo tā ir kompakta un pārnēsājama, un dažām no tām ir pat savi dabiskie somiņas. Ja jums ir garlaicīgi ar parastajiem augļiem, piemēram, āboliem un apelsīniem, dienas devas saņemšanai ir daudz veidu žāvētu augļu košļājumu.
Ieteikums: kailas uzkodas
