Palikt laimīgam darba pasaulē var būt grūti, it īpaši, ja jūtat, ka jūsu darbs ir nepietiekams vai vairāk saspringts, nekā tas ir vērts. Bet jūsu attieksme var noteikt jūsu likteni; sliktas attieksmes dēļ lielisks darbs var šķist briesmīgs, savukārt pozitīva mentalitāte pat sliktu dienu var pārvērst par salīdzinoši patīkamu pieredzi.
Tas nenozīmē, ka nav slikta darba; ja atklājat, ka esat pilnībā neizmantots, nenovērtēts vai par maz samaksāts - un nosakiet to loģiski, nevis emocionāli - varētu būt laiks doties prom. Bet, ja jūs pametīsit priekšlaicīgi vai arī tāpēc, ka patiesā problēma ir jūsu darba perspektīva, jūs, iespējams, atradīsit tikpat nelaimīgu savu nākamo iespēju.
Tā vietā sāciet pieņemt laimīgu darbinieku paradumus. Šie ieradumi nevar maģiski likt jūsu problēmām izzust, bet tie var palīdzēt jums uzņemt veselīgāku, pozitīvāku mentalitāti attiecībā uz jūsu pašreizējo darbu:
kurš ir trish stratus precējies
1. Viņi redz problēmas kā iespējas. Pētījumi liecina, ka stresa uztvere ir tikpat nozīmīga kā stresa daudzums, ietekmējot ilgtermiņa veselību. Tas nozīmē, ka pat tad, ja jūs piedzīvojat lielas stresa slodzes, uzskatot, ka stress ir enerģiska, nevis kaitīga pieredze, var mazināt negatīvās sekas. Tāpat laimīgi darbinieki problēmas neuzskata par apgrūtinošām vai kaitīgām; tā vietā viņi tos uzskata par izaicinošām iespējām augt vai izmēģināt kaut ko jaunu. Nākamreiz, kad trāpīsit galvenajam šķērslim darbā, domājiet par to nevis attiecībā uz to, kas jums traucē darīt, bet gan par to, kas tas jums ļauj.
2. Viņi izsaka pateicību. Pateicības izteikšana vienā vai otrā veidā palīdzēs jums redzēt, kas ir labs un svarīgs jūsu darbā, nevis kas tajā ir slikts vai nenozīmīgs. Katru dienu veltiet laiku, lai paustu pateicību par visām sava darba pozitīvajām daļām. Jums tas pat nav jāizsaka vārdos - jūs to varētu pierakstīt vai pat vienkārši pateikt sev savā galvā. Padomājiet par labajām lietām, kas jums ir - varbūt jums ir jauka alga, labs priekšnieks, izpalīdzīgi kolēģi, nepiespiesta vide vai īpašas privilēģijas, kuras jūs nedabūsiet citur. Lai ko jūs darītu, neaizkavējieties visos negatīvajos darba elementos.
Anne Marie Green cbs vīrs
3. Viņi paliek aizņemti, bet nav nomākti. Ja jums ir pietiekami daudz brīvgaitas laika, sākotnēji tas varētu būt relaksējošs vai pat grezns. Tomēr hroniski nepietiekams darbs var negatīvi ietekmēt jūsu apmierinātību ar darbu un laimi. Tā vietā meklējiet jaunus uzdevumus vai nodarbinieties ar sevi, lasot ziņas vai apgūstot jaunas prasmes. Spektra otrajā galā ir arī svarīgi nepārslogot sevi. Ja tevi pārņem uzdevumi, ir viegli pārņemt stresu un zaudēt laimes vai gandarījuma jūtas. Ja atklājat, ka esat aizķēries ar uzdevumiem - nesvīstiet to. Deleģējiet uzdevumus, algojiet palīgu, pārvaldiet cerības vai vienkārši ļaujiet viņiem sēdēt, līdz jūs pie tiem nonākat!
4. Viņi socializējas. Biroja vide pastāv iemesla dēļ. Kaut arī darbs mājās var būt vērtīgs līdzeklis, lai palielinātu jūsu produktivitāti, laimīgākie darba ņēmēji valstī parasti ir tie, kas regulāri socializējas - un tas nenozīmē, ka apmeklējat vislielāko sanāksmju skaitu. Tas nozīmē reālu, klātienē, cilvēku mijiedarbību ar kolēģiem, neatkarīgi no tā, vai tas ir runājot par jūsu iecienītākās izrādes jaunāko epizodi pie ūdens dzesētāja vai dodoties pusdienās, lai ātri atjaunotos. Atveriet sava biroja durvis ar sarunu - jūs būsiet pārsteigts, cik laimīgāki jūs tā rezultātā jūtaties.
5. Viņi veic pārtraukumus. Mūsdienās daudzi darbinieki, šķiet, ir pieņēmuši mentalitāti, ka grūtāks darbinieks ir labāks darbinieks. Viņi agri nāks darbā, pārstrādās pusdienu pārtraukumus un paliks vēlu, lai paveiktu darbu, pat nedēļas nogalē strādājot, lai nostartētu sacensībās. Lai gan tam var būt neliels īstermiņa ieguvums paveikto uzdevumu veidā, tas ilgtermiņā ietekmē jūsu veselību un laimi. Laimīgi darbinieki nebaidās no pārtraukumiem. Viņi uz dažām minūtēm atkāpsies no datora, paņem pilnas pusdienas un vismaz reizi gadā atvaļinās. Tas ne tikai padarīs jūs laimīgāku, bet arī padarīs jūs produktīvāku, atbrīvojot galvu un uzlabojot uzmanību.
Šelda Makdonalda un Maiks Džeriks
6. Viņi paliek godīgi. Nekad nebaidieties paust savu viedokli. Ja jūs domājat, ka jūsu priekšnieka jaunā ideja ir stulba, un jūs turaties pie tā, neko nesakot, jūs jutīsieties dusmīgs un aizvainots katru reizi, kad esat spiests redzēt ideju darbībā. Ja jūs izvirza savas jūtas, jūsu boss var pārdomāt. Pat ja viņš / viņa to nedara, tas, ka jūs paudāt savu viedokli, liks jums justies apmierinātākiem - it īpaši, ja jūsu viedoklis galu galā izrādījās pareizs. Saglabājiet sevi godīgu, atvērtu un caurspīdīgu, cik bieži vien iespējams.
7. Viņi pieņem to, ko nevar mainīt. Dažas lietas vienkārši nav jūsu kontrolē. Jūs nevarat palīdzēt prasīgajam klientam, kuram vajag visu paveikt līdz vakardienai. Jūs nevarat palīdzēt tam, ka jūsu boss reti dod jums pilnu plānu iepriekš. Nelaimīgi cilvēki redz šīs lietas un pastāvīgi uzturas pie tām, pastāvīgi cenšoties tās labot vai paliekot dusmīgi, ka tās pastāv. Savukārt laimīgi cilvēki iemācās sadzīvot ar citu īpatnībām, pieņemot, ka dīvainības un personības iezīmes ne vienmēr var mainīt - un tas ne vienmēr ir slikti.
Sāciet šos ieradumus iekļaut savā ikdienas rutīnā. Pat ja jūs nepamana tūlītējas izmaiņas, ar laiku jūs domājat, ka domāšanas modeļi lēnām sāk mainīties pozitīvā virzienā. Kad jūsu prāts būs veselīgāks, iesaistītāks un labākā pozīcijā, jūs atradīsieties laimīgāks gandrīz jebkurā darba vidē.
