Katra mūsu doma ir vibrācija .
Kad mēs jūtamies pasaules virsotnē, mēs sūtām atbilstošu frekvenci, kad mēs savā dzīvē piesaista pozitīvus cilvēkus, lietas un notikumus.
Kad mēs izstarojam enerģiju un pozitīvismu ar laimi un prieku, kas izstaro kā mēness stars. Dzīve šķiet viegla, lēmumi tiek pieņemti ātri, mēs precīzi zinām, kurp dodamies, un esam mīlošākā un dodošākā stāvoklī.
Un otrādi, kad ceļi kļūst bedraini, mēs jūtamies kā apmaldījušies. Mēs pavadām laiku, vilcinoties, uztraucoties un ķemmējoties par nenozīmīgām lietām. Ceļš kļūst akmeņains, izkāpšana no gultas kļūst par kalnup, un mūsu impulss tiek zaudēts, pozitivitātei noplūstot nekontrolējamā ātrumā.
Entonijs Robins saka, ka ilgstošas izmaiņas notiek, kad mēs esam izmainītā stāvoklī, tāpēc es izveidoju šo sarakstu ar 22 veidiem, kā uzreiz mainīt savu stāvokli sirdsdarbībā:
Mary Bruce abc jaunumi bio
1. Jautrība
Dariet kaut ko tikai jautri .
Dažreiz mēs pārāk nopietni uztveram dzīvi un jūtamies apgrūtināti ar saviem pienākumiem. Robins saka, ka mūsu problēmām ir vajadzīga enerģija, lai izdzīvotu. Jautrība palīdz aizmirst rūpes.
2. Brīvība
Brīvību vislabāk var atrast uz ceļa, ūdenī vai debesīs.
Sajūtiet vēju matos un izslēdzieties. Brauciet ar helikopteru, brauciet kruīzā ar jahtu, brauciet ar prāmi vai izvēlieties manu iecienītāko tālu braucot ar savu iecienīto automašīnu vai motociklu.
3. Atpūtieties un lasiet
Grāmatas un raksti maina jūsu stāvokli, pārceļot jūs prieka, laimes, pateicības vai iedvesmas stāvoklī. The lieliski līderi mūsu laika pavada daudz laika, lai aprij grāmatas.
4. Kustība
Jebkāda veida kustība maina jūsu stāvokli. Ja jūtaties apātisks, ņemiet vērā savu stāju. Sēžot taisni ar muguras pleciem, tas uzlabo jūsu stāvokli.
Robins mums saka, ka: 'Enerģiska kustība maina jūsu prāta stāvokli'.
Pārtraukumi ik pēc 60-90 minūtēm padara pasauli atšķirīgu.
5. Vārdi
Ievērojiet vārdus, kurus lietojat runājot.
Vai jūs lietojat pozitīvu vai negatīvu valodu?
Vārdi, kurus mēs lietojam, vai nu dos mums enerģiju, vai arī iztukšos mūsu enerģiju. Ja jūs pastāvīgi sūdzaties, tas dod vairāk to pašu, salīdzinot ar optimistiskiem, pozitīviem vārdiem.
6. Meditējiet
Ir konstatēts, ka meditācija palielinās labsajūtas ķīmiskas vielas , endorfīni un serotonīns kopā ar prāta nomierināšanu.
7. Smejies
Bērni smejas vidēji 300 reizes dienā salīdzinājumā ar pieaugušo vidējo rādītāju 5 reizes. Humors pozitīvi ietekmē jūsu veselību un dzīves uzskatus.
8. Labākais draugs
Pavadīt laiku kopā ar suns , rada prieku un pozitivitāti, kas nopietnu suņu mīļotājiem nav pārsteigums. A pētījums Japānā tika konstatēts, ka oksitocīna līmenis pēc mijiedarbības ar suni palielinās.
9. Smaidi
Smaidot pat tad, kad nejūtaties, ka tas uzlabo garastāvokli. Jaunākie pētījumi norāda, ka smaidīšana biežāk atjauno jūsu smadzenes, lai radītu pozitīvākus modeļus.
10. Žurnālu sastādīšana
Žurnālu veidošana ir spēcīgs instruments, kas ir pierādīts pozitīva ietekme uz jūsu fizisko veselību, kas ļauj labāk izprast sevi.
Pierakstot domas, tiek izmantota smadzeņu analītiskā un radošā puse, kas palīdz to noņemt mentālie bloki .
11. Sirds
Daudzi veiksmīgi cilvēki ikdienā praktizē pateicības mākslu, lai paliktu klātesoši, pateicīgi un pozitīvi. Tur ir daudz zinātniski pierādīti iemesli to darīt, piemēram, uzticības palielināšanās, fiziskās un psiholoģiskās veselības uzlabošana līdz lieliskam nakts miegam.
12. Domā liels
Veikt Donalda Trampa padoms un domā plaši .
Pārskatiet savu redzes plāksni vai katru dienu pārskatiet savus mērķus, lai palīdzētu jums atgādināt par kopainu un vietu, kur vēlaties doties.
13. Pārskats
Pavadiet laiku, pārskatot fotogrāfijas, lai atgādinātu par neticamo pieredzi jūsu dzīvē. Fotoattēli kalpo kā lielisks atgādinājums par jūsu veikto ceļojumu, veiktajām izmaiņām, sasniegumiem un skaistajiem cilvēkiem, kurus satikāt pa ceļam.
14. Tavs tuvākais un vismīļākais
Kad mēs runājam ar tuvākajiem cilvēkiem, tas var mums palīdzēt sasniegt a izšķirtspēja , rīkojieties iedvesmoti vai ģenerējiet jaunas idejas. Bieži vien viņi var redzēt kaut ko, ko esam neievērojuši.
15. Daba
Nokļūšana ārpus telpām ir parādījusi palielināt smadzeņu daļas, kas saistītas ar empātiju, mīlestību un emocionālo stabilitāti.
16. Dodiet
Brīnišķīgs veids, kā mainīt garastāvokli, ir domāt par kādu citu. Brīvprātīgi dodieties labdarības organizācijā, ziedojiet savas nevēlamās preces, iegādājieties svešiniekam kafiju vai piecelieties, lai vecāka gadagājuma cilvēkiem dotu vietu autobusā.
17. Ainavas maiņa
Ja jums ir kaut kas gaidāms, jūsu domas tiek virzītas nākotnē un jūs varat kaut ko satraukt.
18. Iekļūt gredzenā
Bokss ir lielisks stress atbrīvo un sniedz fantastisku treniņu visā ķermenī.
donna black ink crew bio
19. Izaicinājums
Uzstādiet sev jaunu izaicinājumu, lai mainītu fokusu un virzītu jūs citā virzienā.
20. Dzert
Pētījumi ir pierādījuši, ka palielinot ūdens patēriņu uzlabo garastāvokli - mērķis ir vidēji 2 litri dienā.
21. Chill
Mēs un Robins esam aizstāvji krioterapija . Man bija pirmā ārstēšana šī gada jūnijā, un es to ļoti mīlēju.
Pēc manas sesijas mans garastāvoklis bija paaugstināts, un es jutos pilnā vitalitātē, salīdzinot ar iešanas laiku. Krioterapijas procedūras ietver iegremdēšanu subzero kamerā ar vēsiem gaisa tvaikiem -184 grādos 1-3 minūtes.
22. Mainīt
Lielāko daļu savas dzīves mēs rīkojamies kā autopilots. Darot dažādas lietas un mainot rutīnu, jūs nekad nezināt, ar ko jūs varētu satikties, tas var vienkārši mainīt jūsu dzīvi.
