Šons Johals , an Uzņēmēju organizācija (EO) loceklis un bijušais nodaļas prezidents Monreālā, ir a biznesa izaugsmes treneris , autors un līderis. Mēs vaicājām Šonam, kā viņš trenē klientus, lai viņi sevi izvēlētos panākumiem, ieviešot nodomu ieradumus. Lūk, ko viņš kopīgoja:
'Problēma ir virziena trūkums, nevis laika trūkums. Mums visiem ir 24 stundas dienā. ' - Zig Ziglar
Vai esat kādreiz atradis sevi pilnīgi nomākta ? Skriet ar 200 jūdzēm stundā bez skaidra fokusa vai virziena? Strādāt vairāk nekā jebkad, neko daudz nepaveicot? Tas ir neproduktīvs prāta stāvoklis , bet tas ir izplatīts - un tas notiek ar labāko no mums.
carley shimkus lapsu ziņu mērījumi
Kā biznesa izaugsmes treneris es palīdzu klientiem atrast laimi un panākumus, ienesīgi attīstot savus uzņēmumus. Tas ir patiesi piepildīts darbs, un es mīlu izaicinājumus, ko tas rada. Bet, kad pandēmija skāra, pasaule apgriezās otrādi - atklājot jaunus, negaidītus izaicinājumus. Es atklāju, ka palīdzu klientiem bez maksas, jo daudzi no viņiem nevarēja atļauties maksāt. Tie, kuriem klājās labi, bija tik aizņemti, ka viņiem neatlika laika trenēšanai.
Es galu galā strādāju dubultā stundas par daļu no algas. Es kļuvu “aizņemts ar aizņemtību”, kas ir nav labs aizņemts veids . Ja es nestrādātu, es jutos tā, it kā mana pasaule sabruktu zem manām kājām. Man bija bailes apstāties, it kā pat brīdis, kad pārdomāt savus plānus, izraisītu vēl lielāku izmisumu un iznīcību.
Izmantojot meditāciju un pašpārbaudi, kā arī ar apbrīnojami vienaudži un mentori , Es izvirzīju mērķi mainīt stratēģijas. Dažu nedēļu laikā es pagriezu savu koučinga modeli un atradu dažādus veidus, kā gūt ienākumus. Vissvarīgākais ir tas, ka esmu iecerējis panākt ilgtermiņa panākumus, iekļaujot četrus jaunus nodomu ieradumus:
1. Smadzeņu atbrīvošana
Mans draugs Hugo man iemācīja fantastisku triku: smadzeņu atbrīvošanu. Reizi nedēļā es izveidoju garu sarakstu ar katra lieta Man vajag paveikt. Sarakstā ietilpst konkrētu e-pasta ziņojumu sūtīšana, zvanīšana, rēķinu apmaksa, raksta rakstīšana, neliela projekta pabeigšana utt. Burtiski, jebko kas man jāpaveic nākamo septiņu dienu laikā.
Tālāk es katru priekšmetu klasificēju vienā no četriem Kovijs Kvadrants , kategorizējot svarīgo pret steidzamo. Ir ārkārtīgi svarīgi noteikt, kuri uzdevumi ietilpst virs līnijas kategorijā “svarīgi”. Viss, kas nav jēgpilns, jādeleģē vai jāizdzēš no saraksta. Sākumā es atklāju, ka esmu ar to cīnījies - un iemācījos izkāpt ārpus “stāstiem”, kurus mēs paši bieži stāstām. Esiet nežēlīgi godīgs pret sevi: ir x uzdevums tiešām tas ir svarīgi? Vai tas ir patiešām steidzami? Vai tam vispār ir nozīme? Uzdevumu ievietošana pareizajos kvadrantos ir izšķirošs solis, lai atgūtu laiku.
2. Dziļi darba plīsumi
Cal Newport savā grāmatā nodrošina lielisku veiksmes plānu, Dziļš darbs . Viņš paskaidro, kā mums jāpiešķir laiks - ideālā gadījumā - 90 minūšu intervālos - darbam pie nozīmīgiem projektiem. Noslēpums ir izvairīties no jebkādiem traucēkļiem šajā laika posmā. Vieglāk pateikt, nekā izdarīt, bet pilnīgi iespējams. Izslēdziet elektroniku, izslēdziet paziņojumus, aizslēdziet durvis un paslēpieties no enerģijas vampīriem. Tas ir vienīgais veids, kā gūt panākumus.
Saskaņā ar neseno UC Irvine pētījums Kalifornijā , pēc uzmanības novēršanas no dziļa darba stāvokļa vidēji nepieciešamas 23 minūtes un 15 sekundes. Iedomājieties, cik daudz vērtīgā laika jūs zaudējat uzmanības novēršanai! Ja 90 minūšu sērijas jums šķiet pārmērīgas, sāciet ar 20 minūšu fokusētām sērijām un laika gaitā palieliniet šo daudzumu.
cik bērnu ir Rikam Beilisam
3. Mindfulness pārtraukumi
Izklausās pretrunīgi: kā jūs varat paveikt vairāk, veicot vairāk pārtraukumu? Patiesībā, lai atgūtu enerģiju, jums noteikti ir jāveic pārtraukumi. Izmēģiniet to, un jūs, iespējams, kļūsiet par ticīgu cilvēku.
Bet netērējiet šo pārtraukumu savā tālrunī! Šis nav īstais laiks, lai sasniegtu sociālo tīklu; tā ir iespēja dot smadzenēm nepieciešamo vietu. Pastaigājieties, atrodiet pārtraukuma draugu, izstaipieties, ēdiet (prom no sava galda) vai dziļi elpojiet. Tas sniegs skaidrību un jaunu perspektīvu.
cik bērnu ir eņģelis Brinks
4. Vienaudžu spēks
Mēs visi zinām interesantus cilvēkus: draugus, padomdevējus vai pat ģimenes locekļus. Nenovērtējiet par zemu spēku, lai izmantotu šo īpašo cilvēku enerģiju. Padomājiet par uzmundrinošu sarunu, kas radīja gudrības tīrradni. Tagad iedomājieties šādas diskusijas regulāri. Jūs varat! Bet par to jums jābūt apzinātam.
Rokieties dziļi, lai izveidotu sarakstu ar 16 cilvēkiem savā lokā, kuri sniedz ārkārtas vadību vai enerģiju. Pēc tam apzināti zvaniet pa vienam nedēļā, lai rosinātu iedvesmojošas sarunas. Kāpēc 16? Jo tas nozīmē, ka jūs sistemātiski runāsiet ar katru personu trīs reizes gadā. Kolēģim vai mentoram nav lielas laika saistības ar jums trīs sarunas gadā. Neuztraucieties!
Būt tīšam pret aizņemtu
Galvenokārt strādājiet pie tā, lai pārformulētu savas idejas par produktivitātes definīciju. Vienīgais patiesais veids, kā virzīt adatu uz priekšu, ir precizēt savus mērķus . Kad jūsu mērķi ir kristāldzidri, varat stratēģiski noteikt labāko veidu, kā tos sasniegt. Tas nozīmē tauku izgriešanu, novēršot traucējošos faktorus un arī uzdevumus, kas nepalīdz sasniegt jūsu redzējumu.
Atcerieties, ka jums vienmēr ir izvēle! Izvēlieties tīšumu pār visu pārējo. Apzinoties, jums izdosies viss, ko mēģināt paveikt.
#/media/File:7_habits_decision-making_matrix.png){kind=link}