Es intervēju 23 veiksmīgus uzņēmējus un vaicāju, kāda ir viņu lielākā veselības kļūda. Es gaidīju 23 dažādas atbildes. Tā vietā es dabūju to pašu atkal un atkal. Šis nekad notiek.
Daudzi no manis aptaujātajiem uzņēmējiem piedzīvoja dzīvībai bīstamas slimības (piemēram, vēzi vai sirdslēkmi), novājinošus bojājumus un citas nāvējošas veselības krīzes.
Viņi visi nožēlo, ka tik ilgi ignorēja fiziskās un garīgās izsīkuma simptomus, ka viņu ķermeņi salūza.
Šeit ir deviņi no šiem stāstiem. Kopā tie kalpo kā modināšanas zvans, ka veselībai vienmēr jābūt mūsu prioritātei. Bez tā nekas cits nav svarīgs.
No šiem stāstiem jūs neuzzināsiet, KĀ būt veselīgiem ieradumiem. Jums tiks atgādināts kaut kas daudz svarīgāks: KĀPĒC būt veselam ŠODIEN, pat ja jūs, iespējams, slīkstat citās saistībās un saistībās.
Ja jums regulāri rodas kāds no zemāk redzamajiem simptomiem (kā to darīja uzņēmēji, kurus intervēju), tad šis raksts ir domāts tieši jums:
Kas var notikt, ja ignorējat jau esošu stāvokli
Stress un pārmērīgs darbs ne tikai padara jūs vairāk pakļautu jaunām slimībām; tie saasina jau esošos apstākļus. Turpmākie četri stāsti parāda, kas var notikt, ja iepriekšējo stāvokli neuztverat nopietni.
1) Mēs gulējām uz biroja grīdas. Mēs strādājām 90-100 stundas nedēļā. Mans kolēģis nomira.
Jona Kolgana, CellBreaker.com dibinātāja un izpilddirektora, kā arī viņa kolēģa Kevina * gadījumā šķita, ka tā ir tikai vēl viena diena darbā, tomēr traģēdija bija aiz stūra.
Kolgans tikko dažas stundas iepriekš bija sarunājies ar Kevinu; viņi tajā rītā gatavojās satikties pēc kafijas, bet Kevinam nācās pārcelt laiku, jo viņš nejutās labi. Viņam bija grūtības staigāt, ko izraisīja traumas, kuras viņš guva, dienējot armijā.
Kad pienāca pārkārtotās sapulces laiks un Kevins neieradās, Kolgans mēģināja piezvanīt, taču neviens neatbildēja.
'Pēc pāris stundām man piezvanīja cits komandas loceklis ar ziņām par viņa nāvi,' sacīja Kolgans. 'Mēs visi bijām šokēti ... Atskatoties uz priekšu, jā, bija pazīmes, ka kaut kas nav kārtībā, taču neviens no mums - ieskaitot nomirušo komandas biedru un viņa ārstu - nesaprata, ka šīs pazīmes liecina par gaidāmo nāvi.'
Ārsti Kevina nāvi saistīja ar stresu, kas katalizēja viņa nervu sistēmas ievainojumus un pēkšņi izraisīja viņa sirds darbības pārtraukšanu, stāsta Kolgans. Visa komanda bieži strādāja no 90 līdz 100 stundām ilgu nedēļu laikā, kas nozīmēja, ka komandas locekļi bieži gulēja birojos, uz grīdas, dažreiz pat uz autostāvvietas cietā betona, stāsta Kolgans.
'Šīs traģēdijas mantojums ir tāds, ka mēs visi vairāk apzināmies par savu laiku un veselību un uzturam veselīgu darba un privātās dzīves līdzsvaru,' saka Kolgans. 'Tas bija briesmīgs veids, kā iemācīties mācību.'
* Pseidonīms, lai aizsargātu mirušā privātumu
2) Es biju uzņēmējs, kas nodarbojas ar reaktīvo dzinēju. Tad es nevarēju piecelties no gultas.
Desmit gadus Dženifera Iannolo nolika malā savu fibromialģijas diagnozi un domāja, ka viņa varētu 'iedarboties caur savu slimību'. Viņa pievēra acis uz nogurumu, ķermeņa sāpēm un smadzeņu miglu, jo 'hei, es biju lielo lietu uzņēmējs!' viņa saka.
Viņas ķermenim bija padomā kaut kas cits. Kādu dienu Iannolo nespēja izkļūt no gultas.
'Mans ķermenis bija tik sāpju sagrauts, ka es tik tikko spēju pārvietoties,' saka Iannolo.
Finansiālā un fiziskā ietekme bija ievērojama. Viņas stāvoklis bija tik apdraudēts, ka viņai vairākus gadus bija ievērojami jāsamazina darba grafiks, un finansiālo trūkumu novēršanai paļāvās uz draugu un ģimenes palīdzību. Nozīmīgais iekaisums viņas ķermenī sāka ietekmēt smadzenes, palēninot domāšanu un aizkavējot runu.
cik vecs ir Danijs Torns
Visgrūtāk bija atteikties no dzīves pārtikas rūpniecībā (viņa bija digitālā pioniere un pasaules pirmā pārtikas podcast kanāla radītāja). Iannolo saka: 'Man bija vajadzīgs daudz laika, lai sērotu par šīs dzīvības zaudēšanu, un kādu laiku bija diezgan tumšs.'
Kamēr Iannolo, kas tagad ir Concordia projekta dibinātājs un izpilddirektors, joprojām ir jātiek galā ar savu veselības stāvokli, četru gadu stingra shēma un lieliska ārstu komanda viņu ir ieguvuši gandrīz atkal normālā stāvoklī.
Tagad fanātiski rūpējoties par savu veselību un fizisko sagatavotību, viņa ir iemācījusies būt pacietīga, to visu pārvaldot. 'Esmu pieņēmis, ka tas ir šeit, lai paliktu, tāpat kā vasaras raibums uz pleca ... Tā ir tikai daļa no manis.'
3) 38 gadu vecumā es biju jauna un derīga ... Es nespēju noticēt, ka man bija sirdslēkme.
“Betterworks” dibinātājs un izpilddirektors Kriss Duggans bija ērču laika bumba. Lai gan viņš bija labā formā, viņa 7 dienu darba nedēļas radīja pārmērīgu stresu viņa ķermenī. Tas galu galā saasināja jau esošu stāvokli, kas noveda pie sirdslēkmes 38 gadu vecumā.
Dienā, kad viņam bija infarkts, viņš sāka izjust sāpes krūtīs, kas dienas laikā kļuva arvien smagākas. Sāpēm saasinoties, pirmoreiz izpilddirektors attaisnojās no sapulces un devās ārā pie savas automašīnas, lai atvilktu elpu. Tieši tad viņš saprata, ka kaut kas ir tiešām nepareizi. Duggans piezvanīja māsai un lūdza viņu vadīt viņu uz slimnīcu. Sākumā ārsti neticēja, ka viņam var būt sirdslēkme, jo viņš bija tik jauns un piemērots. Vēlāk viņam tika diagnosticēts antifosfolipīdu sindroms - asinsreces traucējumi, kas izraisīja viņa sirdslēkmi. Bet tas bija stress, kas to pamudināja, viņš saka.
Tagad Duggans pārliecinās, ka viņa stress tiek kontrolēts, izmantojot mērķu noteikšanu un pavadot kvalitatīvu laiku kopā ar tiem, kas viņam rūp. Viņam ir iknedēļas pusdienu datums ar sievu, un vienu nedēļu gadā viņš pavada makšķerējot kopā ar savu tēvu un dēliem.
'Es gribētu apgalvot, ka esmu stiprāks - gan garīgi, gan fiziski - pārdzīvojot pieredzi un saprotot, ka dzīve ir īsa,' saka Duggans. Viņš tagad pārliecinās, ka stresa līmenis ir zems un viņš dzīvo veselīgāk nekā pirms sirdslēkmes.
4) Mans stress darbā, iespējams, ir izraisījis resnās zarnas vēža recidīvu.
Tiklīdz viņš domāja, ka ir aizlicis vēzi, Džefs Sirlins, toreizējais skolas un fonda School-Fundraisers.com dibinātājs, metās atkal strādāt, apņēmības pilns turpināt darbu tur, kur bija beidzis. Problēma bija tā, ka viņa ķermenis nebija gatavs. Tā vietā, lai klausītos, viņš turpināja sevi grūstīties.
'Tā bija augšupejoša cīņa, lai atgrieztos pie iepriekšējiem ieņēmumu mērķiem, un ieņēmumi tajā gadā pārsniedza 30 procentus ... Es gribēju palīdzēt mūsu uzņēmumam nokļūt tur, kur tas bija,' saka Sirlina, kurai sākotnēji tika diagnosticēts 3. posms. resnās zarnas vēzis.
'Man neizdevās aptvert kopainu: ja es nebūtu vesels (vai pat dzīvs), kāds man būtu labums savam biznesam?' Sirīna saka.
Tajā gadā uzņēmums patiešām sasniedza savu ieņēmumu mērķi, bet Sirlina vēzis atgriezās. Šoreiz viņam bija resnās zarnas vēzis 4. stadijā.
'Es uzskatu, ka stress, kas saistīts ar pārāk ātru atgriešanos birojā, noved pie manas vēža atkārtošanās,' saka Sirlina.
Viņš beidzot pārdeva šo biznesu, lai koncentrētos uz savu veselību. Tagad viņš atkopjas no otrās vēža cīņas un mācās labāk rūpēties par sevi, koncentrējoties uz jaunu uzņēmējdarbību - Cancer Wellness TV.
'Mans enerģijas līmenis un garīgais fokuss nav tur, kur tas bija pirms manas slimības. Un patiesība ir tā, ka tas var būt mans jaunais pamatlīmenis, ”saka Sirīna. 'Man vienkārši jāpielāgojas un jākoncentrējas uz manas dzīves aspektiem, kurus es varu kontrolēt.'
5) Es kavēju ārsta apmeklējumu. Mēnešus vēlāk es pamodos ICU ar vēzi.
Kimberlija Finka dzīvoja dzīvi ar ļoti nelielu rezervi, lai rūpētos par sevi. Viņa strādāja 12 stundas dienā, sešas dienas nedēļā. Kad viņai sāka parādīties tādi simptomi kā enerģijas trūkuma un noguruma sajūta, viņa izdomāja, ka viņa iecels ārstu, kad lietas palēnināsies. Bet dzīve tikai paātrinājās, tāpēc viņa ļāva simptomiem turpināties, pastiprinot stresu.
cik pelna robins roberts gadā
Galu galā viņas kaites nonāca līdz vietai, kur viņai bija vairākas neatliekamās palīdzības nodaļas vizītes par patoloģisku asiņošanu, sāpēm iegurnī un elpas trūkumu.
Pēdējā neatliekamās palīdzības dienesta vizītes laikā viņa tika ievietota slimnīcā, un testi atklāja, ka viņai ir endometrija / dzemdes vēzis, kā arī divi asins recekļi plaušās.
'Tas bija diezgan biedējoši!' Finks saka. 'Es pamodos ICU, kad koridorā bija mana biznesa partnera (kurš dzīvoja visā valstī) balss. Nav labs veids, kā pamosties! '
Viņas centieni gūt panākumus bija izraisījuši lielu kavēšanos ar diagnozes noteikšanu, uzskata Finks, un vēlāk viņu agresīvā vēža formā ieviesa vēlākā stadijā.
Viņai bija jāveic radikāla histerektomija, pēc kuras 8 mēnešus ilga ķīmijterapija un apstarošana. Viņai bija 32 gadi.
'Sekas bija milzīgas,' saka Finks, kurš tagad ir TREATMiNT Box dibinātājs - dāvanu kastīšu pakalpojums, kas balstīts uz abonēšanu cilvēkiem ar vēzi. 'Es joprojām cītīgi strādāju, bet ne par savu veselību. Es vairs nedomāju, ka panākumi ir svarīgāki par visu pārējo.
6) Es strādāju 12 stundas dienā. Es biju ceļā, lai iegūtu diabētu.
Rohit Anabheri, firmas Circa Ventures dibinātājs (USD 10 miljoni + ieņēmumi), pieļāva vienu kļūdu, un tas viņam dārgi maksāja. Viņš dramatiski pārāk solīja laika grafikā galvenajam klientam, kurš veidoja ievērojamu viņa biznesa daļu.
Tā vietā, lai koriģētu cerības, tiklīdz viņš saprata, ka viņa sākotnējais novērtējums ir pilnīgi nereāls, viņš piespieda sevi un savu komandu 6 mēnešu periodā strādāt 7 dienas nedēļā 12 stundas dienā.
'Lai izpildītu klienta cerības, man burtiski bija jāatsakās no savas personīgās dzīves,' saka Anabheri. 'Es sāku iedzert nevēlamu pārtiku un sāku gulēt birojā.'
Arī pārējā viņa komanda jutās pārpūlēta. Projekta beigās morāle samazinājās, produktivitāte samazinājās, un 7 no viņa 27 darbiniekiem pameta.
Viņš patiesi sasniedza zemāko līmeni, kad viņam bija ikgadējā pārbaude. Viņš bija uzlicis 20 mārciņas, un ārsts teica, ka viņš ir ceļā, lai iegūtu II tipa cukura diabētu un infarktu.
'Es sapratu, ka, ja es kaut ko nemainīšu, pastāv reāla iespēja zaudēt gan savu dzīvi, gan uzņēmumu. Tam vienkārši nebija jēgas. '
No šī brīža uz priekšu: 'Es lieku veselībai pāri visam un apņēmos sev nekad un nekad vairs upurēt to ... ne par ko ... bez izņēmumiem.'
Anabheri tagad pārliecinās, ka veselīgi ieradumi, piemēram, stiepšanās un vingrinājumi, ir viņa dzīves un uzņēmuma kultūras galvenā sastāvdaļa.
7) Es strādāju pārāk daudz un man bija metāliska garša manas mutes aizmugurē. Kādu dienu es sabruku.
Kamerons Herolds - Double Double autors, izpilddirektors un slavens runātājs - atceras metālisko garšu kakla aizmugurē no pārmērīga noguruma un stresa. Viņš bija pārāk smagi strādājis, pārāk daudz dzēris un gulējis pārāk maz. Sieva bija stāvoklī un māte bija slima. Viņš tikko bija nopircis jaunu māju un pārcēlās uz dzimto Kanādu. Dzīve bija kļuvusi ļoti aizņemta.
'Viss notika, un es tikai domāju, ka, ja es vienkārši strādātu vairāk, es tam tiktu cauri,' saka Herolds.
Kādu dienu viņš sabruka liftā un attapās šņukstam uz grīdas.
Ārsts viņam teica, ka viņš klīniski pārklāj stresu ar tuvāko nākotnes sirdslēkmes iespēju ar 99 procentiem. Tas visu mainīja.
Kameronam tas nozīmēja, ka viņam jāpārtrauc klausīties viņa paša attaisnojumus un melus, ka viņš labāk ēdīs, vairāk atpūtīsies un rīt strādās.
Heroldam tagad ir vajadzīgs laiks, lai uzlādētos, un viņš katru dienu pārtrauc darbu noteiktā laikā.
'Kopš tā laika man nav bijis problēmu aizmigt, jo mans prāts vairs neapstrādā dienu, un tas neuztraucas par visu, ko nepabeidzu,' saka Herolds.
8) Es noģību uz savas automašīnas pārsega un pamodos, kad tētis mani atdzīvināja.
Vanesas Nikolas Delmotes, Vanesas Nikolas dārgakmeņu īpašnieces un izpilddirektores, 2014. un 2015. gads bija gads, kad dzīve sāka paātrināties galvu reibinošā tempā. Viņai bija dvīņu mazuļu zēni, viņa izdeva visvairāk pārdoto grāmatu un vadīja veiksmīgu saderināšanās gredzenu biznesu.
Pārejot no veselīgas un derīgas uz sliktu veselības paradumu apgūšanu grāmatas iznākšanas laikā, Delmotte ieguva reiboni, galvassāpes un kuņģa darbības traucējumus. Viņa nedaudz gulēja, dažreiz aizmirstot ēst pusdienas vai dzert pietiekami daudz ūdens. Kādu dienu, savācot bērnus no vecāku mājas, viņa noģība. Viņas ķermenis vienkārši vairs nespēja sekot līdzi viņas darba tempam, viņa retrospektīvi atzīmē. Nākamā lieta, ko viņa zināja, viņa uzlika automašīnas pārsegu un tēvs viņu atdzīvināja.
Pēc medicīniskās novērtēšanas, lai pārliecinātos, ka viņa nav nodarījusi neatgriezenisku kaitējumu savai veselībai, Delmotte veica dažas svarīgas izmaiņas ieradumos, lai palīdzētu atjaunot līdzsvaru. Tas bija slikti, bet varēja būt arī sliktāk. 'Tas varēja notikt svarīgas klientu tikšanās laikā vai braucot ar saviem bērniem mājās,' saka Delmotte.
'Es zinu, ka, ja es turpināšu saglabāt septiņciparu biznesa impulsu, tam būs nepieciešama stratēģiska laika koordinācija,' saka Delmotte. 'Kad jūs pārdzīvojat sezonas, kurās jūs zināt, ka jums būs jāpiespiež sevi - piemēram, izdodot bestselleru grāmatu vai aizņemtu sezonu darbā -, ir svarīgi iepriekš plānot, kā jūs pārdzīvosiet šo sezonu ar jūsu veselība ir neskarta. '
9) Es katru dienu izdzēru 6 bundžas soda, lai paliktu enerģiska.
Kad daudzmiljonu kompānijas COMSTOR Outdoor dibinātājs un izpilddirektors Džeisons Dafs bija 20 gadu vecumā, viņš strādāja līdz 15 stundām dienā, gulēja mazāk nekā 5 stundas naktī un izdzēra sešus sodas sodas dienā, lai paliktu enerģisks. . Viņa bizness uzplauka, bet veselība sāka viņu pievilt. Viņa neregulārās galvassāpes kļuva par ikdienas galvassāpēm un pēc tam tuvu pastāvīgai migrēnai. Tas pats notika ar viņa nogurumu.
Pēc vairāku mēnešu ilgas signālu ignorēšanas viss pārvērtās vēl vairāk. Viņš beidzās ar novājinošu skābes refluksu. Tas noveda pie tā, ka viņam bija nepieciešama mandeļu noņemšanas operācija un ikdienas izrakstītas zāles. 'Mana balss tika ietekmēta līdz vietai, kur bija tik sāpīgi runāt, ka es varēju tikai čukstēt,' saka Dafs.
Operācija un medikamenti panāca viņa fizisko simptomu kontroli. Tomēr pēc sešu mēnešu zāļu lietošanas Dafs sāka domāt par to, kā viņš varētu atrisināt saknes problēmu. 'Es negribēju lietot recepšu medikamentus un visu mūžu piedzīvot blakusparādības. Kad es spēru soli atpakaļ, es sapratu, ka visas manas fiziskās problēmas ir manas psiholoģijas rezultāts, 'saka Dafs.
'Es vienmēr jutos aiz muguras, neraugoties uz to, ka es patiešām strādāju smagi un mani uzņēmumi bija veiksmīgi un augoši. Es sapratu, ka vairāk darba un vairāk panākumu nekad neliks justies pilnībā piepildītai. Laika neieguldīšanas ar draugiem un ģimeni izmaksas bija izmaksas, kuras vairs nevēlējos segt. ”
Šodien Dafs joprojām strādā ļoti smagi, taču lielāko daļu nedēļas nogales atvelk, izņemot sestdienas vairākas stundas. Katru vakaru viņš prasa laiku, lai kopā ar partneri pagatavotu maltīti. Viņš arī vairāk laika velta tādu darbību veikšanai, kas liek viņam justies piepildītam ārpus biznesa pasaules, piemēram, uzstāties vietējās vidusskolās un pakāpju skolās.
Secinājums
Mēs visi zinām, ka veselība ir svarīga. Mēs visi zinām, kā būt veseliem. Ļoti maz cilvēku apzināti nolemtu atstāt savu veselību par labu savam biznesam vai karjerai. Tomēr to dara daudzi no mums, atkārtoti ignorējot lielus un mazus simptomus, jo mums vienkārši nav laika vai enerģijas domāt par tiem.
Atklāti sakot, es un mana komanda nedēļas nogalē strādājām, lai pabeigtu šo rakstu, jo mēs aizkavējāmies. Ironija no mums neizbēga.
Uz papīra ir viegli atrast līdzsvaru, bet reālajā dzīvē grūti.
Tas, ko mēs darījām atkārtoti, ir spert soli atpakaļ, lai iegūtu perspektīvu, pārtrauktu un izbaudītu procesu. Mums visiem tam ir laiks!
Nākamajā rakstā mēs aplūkosim svarīgās mācības, ko iemācījušies daudzi cilvēki, kas uzsvērti šajā rakstā, tostarp vienkāršas, spēcīgas izmaiņas, ko viņi veica, līdzsvarojot dzīvi un darbu.
-
Īpašs paldies Reičelai Zonai, Šeinai Lindālai, Amberai Tuckerei un Ianam Čevam, kuri brīvprātīgi veltīja laiku, lai rediģētu šo rakstu un veiktu pētījumus.
Paldies arī Ostinam Eppersonam, Džesikai Ņūfīldai, Antonijai Donato un Džehanam Jawedam par raksta pārskatīšanu un izpratnes sniegšanu.
cik gara ir Lija Marija Džonsone
Informācijas atklāšana: Daži no šajā rakstā apskatītajiem dalībniekiem ir Seminal, selektīvās padomes locekļi, kas destilē pasaules līmeņa uzņēmēju un vadītāju ar pētījumiem pamatotu, praktisku ieskatu.
