Gadiem ilgi es biju cilvēks, kurš uzskatīja, ka man ir spēks kontrolēt savu ķermeni, un miegs netika izbiedēts. Man nebija vajadzīgas astoņas stundas miega, un neviens - piedodiet vārdu spēli - man negribēja teikt, ka man ir jāiet gulēt regulāri vai vispār.
Es nekad neizaugu no astoņu gadu vecuma.
Tad notika kaut kas brīnišķīgs. Es atklāju astoņu stundu miega un miega rutīnas brīnumu un redzēju, ka visi manas dzīves aspekti uzlabojas. Un es neesmu viens, jo biznesa līderi līdz slavenībām tagad iestājas par visu, sākot no veselīgas ēšanas līdz pat guļ kails lai maksimāli palielinātu miega vērtību.
Ir arī arvien vairāk pierādījumu, kas parāda, kā tu pamodies, var dot labumu tavam ķermenim un prātam, kā arī kabatas grāmatai. TheSleepJudge.com veica aptauju no 1063 amerikāņiem (573 sievietes un 486 vīrieši, vidējais vecums 37 gadi) un salīdzināja “tos, kuriem ir izveidojušies rīta ieradumi, ar tiem, kas rītam tuvojās nepiespiestāk”, lai noteiktu, vai pastāv korelācija starp rīta kārtību un palielināto izpeļņu.
Kopumā aptaujā tika atklāts, ka personas, kuras iestājās par pastāvīgu rīta rutīnu, nopelnīja aptuveni par 12 500 dolāriem vairāk nekā cilvēki bez viņiem.
Šeit ir daži no rīta rutīnas un to, kā tie, šķiet, bija saistīti ar lielākiem ienākumiem.
Arī laiks, kad tu pamodies, var mainīt. Ziņoja Business Insider ka profesionāļi, kuri nopelna sešus skaitļus, visticamāk pamodīsies pirms pulksten 6:00. Viņa grāmatā Bagāti ieradumi - bagātu indivīdu ikdienas veiksmes paradumi , autors Tomass C. Korelijs piecu gadu laikā pētīja 177 pašu veidotus miljonārus un atklāja, ka gandrīz 50 procenti pamodās vismaz trīs stundas agrāk nekā viņu darba dienas sākums.
Noteikti agri celties nav visiem. Kolēģa kolēģe Minda Zetlina raksta par to, kāpēc celties superagri faktiski var nodarīt jums vairāk ļauna nekā laba . Kad es nejauši sēžu šeit pulksten 4 no rīta, nespējot gulēt, es redzu viņas jēgu. Tas nav piemērots visiem.
Neatkarīgi no tā, vai pamostaties nakts vidū, vai arī tas, ka saule lec pirms pusdienlaika, jums ir jaunums. Svarīgi, lai jūs varētu atrast konsekventu miega un rīta rituālu ritmu un rutīnu, lai atlikušajā dienas daļā jūs varat saglabāt veselību, saglabāt enerģiju un gūt panākumus savu mērķu sasniegšanā.
cik sver jaukie persiki
