Jūs vēlaties mainīt pasauli, tāpēc strādājat garas, nenogurstošas stundas, prāts nekad neizslēdzas un ķermenis nekad neatpūšas. Ir sajūta, it kā jūsu dzīve degtu svečtura abos galos, bet jūs, šķiet, nevarat ļaut sev apstāties.
Arī es kādreiz tā dzīvoju. Ideja par atelpu vai atpūtu nebija iedomājama. Un dažos vakaros, kad es mēģināju atpūsties un izbaudīt brīvo laiku, es darīju tikai to, ka jutos vainīgs par atkāpšanos. Es gribētu atgriezties darbā vēlāk naktī nekā parasti.
Vai tas bija veselīgi? Nē. Vai es biju produktīvāks? Nav nepieciešams.
cik vecs ir olivers peks
Lūk, patiesība. Ja vēlaties faktiski ieviest pārmaiņas, virzīt savu misiju uz priekšu un attīstīt savu biznesu, tad telpas un klusuma radīšanai jūsu dzīvē nav jābūt apspriežamai. Lai to izdarītu, domāšanas veida novirzīšana no domāšanas pārtraukumiem ir slikta. Lai dīkstāvi pārvērstu vērtīgā aktīvā, es sāku veikt šādas trīs darbības.
Ieplānojiet dīkstāvi.
Lielākā daļa cilvēku domā, ka pārtraukumi ir spontāni, taču labākais veids, kā apstāties, ir attiecīgi plānot. Kad pienāk nakts laiks, jūsu diennakts ritms un ķermenis zina, neapzināti nedomājot, ka ir pienācis laiks gulēt. Jūs trenējat ķermeni un prātu, lai paredzētu izslēgšanu. Jūs varat piešķirt šo pašu maiņas līmeni ikdienas vai nedēļas grafikā.
Izveidojiet rutīnu atpūtai. Neatkarīgi no tā, vai tas ir laika bloks no rīta, diena nedēļas laikā vai dažas minūtes visas dienas garumā, plānojiet laiku, lai pārtrauktu un pieturētos pie tā. Piemēram, katru trešdienu un svētdienu esmu bloķējis laiku, kas paredzēts īpaši atpūtai un pārdomām. Tas manā dzīvē ir kļuvis neapspriežams, lai ieaudzinātu ieradumu manā prātā un ciklu ķermenī, lai atpūstos. Dīkstāves uzņemšana kļūst par ieradumu, līdzīgi kā e-pasta pārbaude.
Piedalieties pārdomās.
Jūsu domās plūstošās domas un idejas ir tas, kā jūs paaugstināt savu vērtību kā līderis. Tāpēc izmantojiet pauzes mirkļus, lai stiprinātu smadzeņu spēju domāt spēcīgāk un ātrāk.
cik vecs ir Orlando Džonss
Atvēliet vietu, lai ļautu sev domāt. Koncentrējieties uz uzņēmējdarbības aspektu, kuru vēlaties uzlabot. Padomājiet par to, kur vēlaties atrasties un vai esat ātrākais ceļš, lai tur nokļūtu.
Savā sabiedrībā mēs esam pieraduši, ka mūs pastāvīgi stimulē un izklaidē. Tā rezultātā mums aktīvi jābremzē laiks, lai atrastu klusumu, un jāļauj šiem uztvertā garlaicības brīžiem uzbudināt iekšējos sapņus un ļaut uzplaukt radošumam. Šajā laikā nevērtējiet idejas, ar kurām jūs nākat.
Aleksa Trebeka dzimšanas datums
Jums nav jāstrādā 12 šausmīgas stundas katru dienu. Jums ir nepieciešams viens ieskata brīdis.
Rūpējieties par savu ķermeni.
Daži no lielākajiem faktiskās bagātības radīšanas un panākumu kavēkļiem nav resursi, investori vai spēcīga piegādes ķēde; tā ir jūsu personīgā veselība. Ja jums ir enerģija, jūs, visticamāk, rīkosities un būsiet drosmīgs, kad piedzīvojat bailes vai iespēju mirkļus. Ja esat parūpējies par sevi, varat vieglāk parādīties, lai sazinātos un atbalstītu savus darbiniekus, partnerus un klientus.
Jūs esat līderis savā organizācijā. Ja kaut kas notiek ar jums, viss tiek apdraudēts. Jums ir jārūpējas par sevi tā, it kā jūs kādu laiku būtu blakus. Kosmosa brīžos izveidojiet labsajūtas rutīnu, virzieties fitnesa grafikā un dodiet ķermenim, prātam un garam to, kas tam visvairāk vajadzīgs. Dažas dienas tas izskatās kā ļoti spēcīgi trāpīt sporta zālē, un citas dienas tas sastāv no meditācijas, masāžas veikšanas vai grāmatas lasīšanas.
Veselība ir resurss, kuru jūs vienmēr varat sev nodrošināt.
Ir nepieciešams radīt vietu dīkstāvēm jūsu dzīvē. Galu galā uzņēmēju ceļš nav gala mērķis, tas ir dzīvesveids. Ja vēlaties to izbaudīt ilgtermiņā, jums ir jābūt gatavam apstāties, pārdomāt un atjaunoties. Tas var vienkārši piezemēties jums tālāk uz priekšu nekā vēlās naktis birojā.
