Mēs nepietiekami runājam par vientulību. Tas ietekmē visu. Kad esat vientuļš, jūs jūtaties vairāk nomākts un noraizējies. Bieži vien ir grūtāk koncentrēties uz darbu, kas ietekmē jūsu karjeru. Un tas patiešām kaitē jūsu veselībai; tas ir vienlīdz letāls kā smēķēt 15 cigaretes dienā.
Par laimi ir arī otrādi. Kad jūtaties saistīts, jums ir tendence fizioloģiski atpūsties. Jūsu sirdsdarbības ātrums samazinās. Smiekli ir smieklīgi noderīgi jūsu veselībai neatkarīgi no tā, vai esat ar kolēģiem vai draugiem.
Desmit gadu laikā esmu dzīvojis vismaz piecās pilsētās; kā tūkstošgadu tas ir aptuveni par kursu. Lielākā daļa pieaugušo amerikāņu dzīves laikā veiks vairākas kustības, un katru reizi, kad jūs to darāt, tā ir pāreja. Tā ir korekcija. Un viena no dziļākajām šīs korekcijas daļām ir jaunu draugu iegūšana.
Neatkarīgi no tā, vai esat tikko pārcēlies uz jaunu pilsētu, vai vairāki no jūsu draugiem ir apprecējušies vai ir radījuši mazuļus, un jūs pēkšņi daudz vairāk atrodaties viens pats, jaunu cilvēku iegūšana kā pieaugušam ir kritiski svarīga.
Šeit ir septiņi veidi, kā to atvieglot:
1. Veikt klasi
Pagājušajā gadā es sāku apmeklēt improvizācijas klasi ceturtdienu vakaros. Daži cilvēki bija klāt, lai stiprinātu publiskās uzstāšanās prasmes; daži vienkārši vēlējās vairāk jautrības savā dzīvē (es).
Suzy Lee Min ho iepazīšanās
Tas bija sprādziens. Reizi nedēļā es jutos dumjš un radošs. Un draudzēties bija viegli, īpaši tāpēc, ka studija apmēram reizi mēnesī rīkoja izrādes, pēc kurām visi paņēma dzērienus. Es ieguvu pilnīgi jaunu kopienu, tikai apmeklējot šo vienu klasi.
Viens no labākajiem veidiem, kā iegūt draugus, ir nodarbība vai kāda cita kopiena, kas regulāri tiekas. Kad jūs atkal un atkal redzat cilvēkus, ir vieglāk saistīties, iepazīt un būt pazīstamam.
2. Pievienojieties Meetup
Tā pati ideja. Ir pārgājienu Meetups, golfa Meetups, Meetups par dīdžeja apgūšanu, pat konkurētspējīgas Cards Against Humanity Meetups (jā, tiešām).
Vēlreiz, meklējot jaunus draugus, prioritizējiet tos, kas regulāri tiekas (piemēram, tos, kur dalībnieki katru sestdienas rītu dodas pārgājienā).
3. Pastāstiet cilvēkiem, kurus meklējat
Nebaidieties paziņot cilvēkiem, ka meklējat draugus un saviesīgus pasākumus. 'Hei, es tikko pārcēlos uz šejieni, un es vēlos iesaistīties sīkumos un iepazīties ar jauniem cilvēkiem - tāpēc, ja kaut ko dzirdat, dariet man zināmu.'
Cilvēki ir laipni. Viņi jūs uzaicinās uz Darba svētku grilu vai pastāstīs par citu grupu, kurai varētu pievienoties. Piemēram, ja piektdienas pēcpusdienā jūs darāt kolēģiem zināmu, ka meklējat darāmās lietas, viņi vēlēsies palīdzēt un izdomās, ko darīt šajā nedēļas nogalē.
4. Sāciet savu absolventu tīklu
Kad es biju 20 gadu sākumā, es nokļuvu Barselonā. Es zināju, ka vēlos tur palikt, kas nozīmēja, ka man vajag savienojumus. Tāpēc es ievietoju koledžas absolventu padomē: 'Hei, vai kāds pazīst Barselonā?'
Sešu stundu laikā man bija e-pasta savienojums ar citiem absolventiem. Viņa beidzot ļāva man avarēt uz grīdas (ietaupot man hosteļa izmaksas), palīdzēja man darba meklējumos kļūt par angļu valodas skolotāju un iepazīstināja ar savu jautro itāļu istabas biedru trio.
Līdz šai dienai viņa ir viena no manām tuvākajām draudzenēm.
Varat arī vienkārši pieskarties Facebook. Pastāstiet savam tīklam, ka meklējat labus draugus savā apkārtnē, un vai viņi zina, ka kāds ir foršs [St. Luiss]? Tad vienkārši sekojiet vadiem. Jūs būsiet pārsteigts, cik labi tas darbojas.
5. Piedalieties klasē Ģenerālajā asamblejā
Uzzinot kaut ko stimulējošu, jūsu dopamīna līmenis palielinās. Atkal dodiet priekšroku notiekošajām nodarbībām, nevis vienreizējām. Un apmeklējiet klasi, kas jūs interesē; jūs pat varat nonākt draugos ar skolotāju.
6. Sāciet sociālās dejas
Jūs tiešām kļūdāties ar šo. Ja jūs sākat uzņemt šūpoles, blūzu vai salsas dejas, jūs sevi noskaņojat jautrai saviesīgai situācijai, kā arī klausīsities jautru mūziku, kas uzlabo jūsu garastāvokli. Turklāt tas ir aktīvāks nekā tikai Netflix skatīšanās mājās.
Lielākajā daļā pilsētu ik nedēļu tiek rīkota šūpoles deja ar nodarbību iepriekš; tas pats par salsu.
7. Pievienojies kikbola līgai
Vai jebkura pieaugušo sporta līga. Jums nav jābūt labam; jums vienkārši jābūt entuziastam. Papildu priekšrocība ir tā, ka tas jūs regulāri izved ārā, kas atkal ir garastāvokļa pastiprinātājs.
---
Svarīgākais, kas jāpatur prātā, draudzējoties kā pieaugušais, ir tas, ka tas ir iespējams un ka tev nekas nav kārtībā. Vientulībā ir kaut kas tāds, kas var ietekmēt jūsu pašcieņu.
Un atcerieties, ka jūs neesat viens. Pašlaik tur ir cilvēki, kuri meklē draugus jūsu apkārtnē, un tāpat kā jūs, viņi jūtas nervozi vai nedroši.
Mēs visi kopā braucam šajā braucienā.
---
'Draudzību ir visgrūtāk izskaidrot pasaulē. Tas nav kaut kas, ko jūs mācāties skolā. Bet, ja jūs neesat iemācījies draudzības nozīmi, jūs patiešām neko neesat iemācījies. ' - Muhameds Ali
