Starp lietām, kuras mēs vērtējam visvairāk, mūsu atmiņas varētu būt saraksta augšgalā. Mēs esam suga, kas dzīvo, lai atminētos, ka nostalģijas zosu izciļņi rotā mūsu ādu. Nespēja atcerēties mīļotā smieklu skaņas vai bērnības mājas smaržu ir dažas no nedaudzajām lietām, kas mums liek justies zaudētākām nekā jebkad agrāk. Aizmirstība neapšaubāmi ir viena no vissarežģītākajām daļām.
šefpavāra Ārona Sančesa tīrā vērtība
Tomēr ir veidi, kā ļoti ilgi saglabāt atmiņu dzīvu un labu.
1. Gulēt
Varbūt visskaidrākais no soļiem ir vissvarīgākais: Miega režīms. Kad mēs gulējam, mūsu smadzenes aizņem tik ļoti nepieciešamo atpūtas laiku, lai mūsu iemācītās atmiņas un prasmes no īslaicīgas uzglabāšanas novirzītu uz efektīvākiem un pastāvīgākiem reģioniem.
Tādā veidā laika gaitā mēs varam ievērojami palielināt prasmi atmiņas saglabāšanā un prasmju attīstībā - visas ļoti svarīgās prasmes saglabāt. Piešķiriet laiku, lai jūsu smadzenes varētu atpūsties, un jūs atradīsit sev atmiņā lietas, kuras pat nezinājāt, ka esat aizķērušās, lai pārdomātu.
2. Pavadiet laiku kopā ar cilvēkiem, kuri liek jums pasmieties
Jūs zināt, ko viņi saka koledžā: jūs nekad neatceraties naktis, kuras jūs pavadījāt, saliekušies pār savu ķīmijas mācību grāmatu, līdz četriem no rīta. Tas pats attiecas arī uz pārējo mūsu dzīvi. Kad mēs atceramies izvēles brīžus, pirmie, kas nāk prātā, ir smieklīgas atmiņas, tās, kas mums smaida uz lūpām, mums pat nemanot.
Izmantojiet savas spējas veidot šos stāstus, atmiņas un atmiņas, apņemot sevi ar cilvēkiem, kuri jums patīk. Viss prasa praksi. Daudzi no mums vienkārši neapzinās, ka atmiņu veidošana ir viena no tām.
patriks Henrijs Hjūzs tīrā vērtība
3. Ēd smadzeņu pārtiku
Kaut kas, ko mēs bieži ignorējam, var palīdzēt mūsu smadzenēm attīstīties, ir veselīgu tauku patēriņš. Īpaši svarīgi ir mūsu omega-3; mums vajadzētu patērēt tādas lietas kā treknas zivis vai valrieksti, lai uzturētu augstu veselīgo taukskābju daudzumu mūsu smadzenēs.
Ar antioksidantiem bagāti pārtikas produkti, piemēram, zaļā tēja vai acai ogas, ir īpaši noderīgi, lai novērstu pārmērīgu kaitējumu mūsu dzīvajiem audiem. Citi dzērieni, kas ir bagāti ar resveratrolu, piemēram, dzērveņu sula vai sarkanvīns, lieliski palīdz palielināt asinsriti smadzenēs un samazināt Alcheimera slimības risku, ja tos lieto mērenībā.
Billija Gilmana neto vērtība 2016
Mēs iegūstam tikai vienu dzīvi. Nav pamata tērēt laiku, to aizmirstot.
