Darba dienas ir piepildītas ar pusdienām saistītām dilemmām. Sākot no ēdienreizes izlaišanas līdz pusdienošanai ar klientu, ir pareizs un nepareizs veids, kā rīkoties biroja pusdienu pārtraukumā. Tālāk ir minēti daži nedarījumi, kas jāveic, lai pārdzīvotu tipisku dienu.
Pusdienu pārtraukums
Paņem pauzi. Pat ja jūs neplānojat ēst smagu maltīti, dodieties ārā un pārvietojieties. Dodieties pastaigā ar kolēģi un iegūstiet dabisku D vitamīnu no saules gaismas. Jūs varat balstīties vai uzlabot biznesa attiecības, vienlaikus strādājot un baudot ainavas maiņu.
Ēd pusdienu telpā. Līdzņemot pusdienas, jūs varat iesaiņot dažādus veselīgus ēdienus. Tā ir arī iespēja iepazīt kolēģus, kurus parasti neredzētu darba dienas laikā. Izolēts kolēģis parasti nav laimīgs kolēģis. Ja redzat, ka kāds pie sava galda ēd viens pats, uzņemieties uzaicināt viņu pievienoties pie virtuves galda.
Atrodiet izņemšanu. Ne katram braucienam ir sliktas maltītes iespējas. Izvēlnē bieži var atrast kaut ko tādu, kas darbojas šķipsniņā. Apsveriet iespēju doties pāris reizes nedēļā un sēdēt tur ar labu grāmatu vai solo pie klusa galda un dažas minūtes atpūsties, pirms doties atpakaļ haotiskā darba vidē. Nedaudz klusa laika ir labs, lai atsvaidzinātu jūsu domas.
Turiet lielo rāvienu prom no elektronikas. Maltītes laikā jūs varat baudīt zaļo kokteili vai atdzesētu tēju, taču tā atgriešana pie galda var būt bīstama jūsu aprīkojumam. Negaidīta noplūde var sabojāt visu, sākot no strāvas sloksnes līdz centrālajam procesoram. Daži pēdējie malciņi nav tā vērts, lai varētu kavēt jūsu produktivitāti.
Piedalieties pusdienu sanāksmē. Ja jūs uzaicina uz darba pusdienām, atteikties no pusdienu kastītēm, jo esat „diētas”, ir slikts zvans. Pirms pieprasāt īpašas naktsmītnes, rūpīgi padomājiet. Jūs varat izņemt bulciņu no burgera vai ēst salātus un izlaist kartupeļus. Dariet visu iespējamo, lai jums nebūtu nepieciešama augsta apkope. Ja jums ir pārtikas alerģija vai uztura ierobežojumi, kas varētu apdraudēt jūsu veselību, noteikti iepriekš informējiet maltītes pasūtītāju. Viņi novērtēs galvu uz augšu.
Pusdienu pārtraukums nedrīkst
Neizvēlieties trokšņainus vai nekārtīgus ēdienus. Daloties biznesa maltītē ar priekšnieku, klientu vai pat padoto, pasūtiet kaut ko tādu, kas neprasa pirkstu vai vairāku salvešu lietošanu. Pasūtiet gudri, pat ja esat ārpus burgeru restorāna, kur atmosfēra ir neformāla. Jūs nevēlaties, lai jūsu ēdiens tiktu novērsts. Biznesa pusdienās ir svarīgi koncentrēties viesim un sarunai. Jūs nevēlaties koncentrēties uz omāra naga uzlaušanu vai basketbola izmēra spageti pilskalna virpuļošanu uz jūsu dakšas. Vistas krūtiņa, dārzeņu pulveris un pennes makaroni ir drošas likmes.
kā nomira Marka Vālberga māsa
Nepalaidiet maltīti. Jūsu ķermenim ir nepieciešama degviela, lai tas būtu produktīvs. Brokastīs dzert tasi kafijas, 9:00 uzkodēt virtuli un gaidīt, lai varētu apsēsties vakariņās, lai baudītu pienācīgu maltīti, uzņēmējdarbībai ir slikti. Jūs kļūsiet uzbudināms un nespēsiet pilnībā koncentrēties uz svarīgiem projektiem. Kādā brīdī jūsu enerģijas līmenis samazināsies, un jūsu produktivitāte samazināsies. Jūs nevarat strādāt pēc iespējas labāk, ja vēders rūc un jūs izvairāties no vienaudžiem un priekšnieka, jo esat noraizējies, ka kāds to dzirdēs.
Neēdiet pie sava rakstāmgalda. Lielākā daļa vadītāju darba dienā kļūst tik aizņemti, ka ir vilinoši paķert enerģijas batoniņu vai čipsu maisu un ēst pie sava datora. Neatkarīgi no tā, ka tas nav jūsu veselības interesēs, lai kaut ko ātri aprietu un ieslēgtu bez piecelšanās un pārtraukuma, tas ir arī antisanitāri. Tastatūra, darbvirsma un piederumi ir visi nepatīkamo baktēriju audzēšanas laukumi. Drupatas uz jūsu krēsla un ilgstošā tunzivju vai ceptas vistas smarža nesūta profesionālu vēstījumu.
Nesildiet smirdošu ēdienu mikroviļņu krāsnī. Tikpat aizvainojoša kā smirdoša kabīne ir asa pusdienu telpa. Pārpalikumu nogādāšana darbā var būt praktiska, taču paturiet prātā, ka pārkarsētas zivis pārņem visu biroju. Sveces un gaisa atsvaidzinātājs nevar maskēt smaku. Pat popkorns var būt nepatīkams, ja klients iet pa durvīm un viņu sagaida spēcīga sviesta kukurūzas dvesma. Izvēlieties un atkārtoti maltīti darbā padomājiet ar cieņu.
Neatbildiet uz tālruņa zvanu pie galda. Ja vien tā nav absolūta ārkārtas situācija, izslēdziet mobilo tālruni un turiet to neredzamā vietā. Jūsu tehnoloģija NAV iekļauta tabulas iestatījumā un nosūta ziņojumu, ka jūs vairāk interesē zvans vai ziņa, kuras jums var pietrūkt, nekā pašreizējais brīdis. Vissvarīgākā persona ir tā, kas sēž pie jums pie pusdienu galda.
Visi ir aizņemti darba dienā, bet visiem ir jāēd arī. Ja izvēlaties pārtikas produktus ar tiesībām īstajā laikā un vietā, degvielas uzpildīšana dienas vidū neatdalīs jūs no kolēģiem un neapvainos klientu vai priekšnieku.
