Tās dienas mums visiem ir. Jūs atsitāties pret masīvu ķieģeļu sienu un nedomājat, ka varat iet tālāk. Vai arī jūs esat cietis nopietnu sakāvi un nedomājat, ka jūs varētu uzvilkt vēl vienu; bet jūs zināt gala rezultāti joprojām ir tā vērti .
Kad es sāku, es zināju, ka tas ir protams LexION Capital , un man žēl, ka tā saku, bet tas joprojām notiek visu laiku.
Šādas dienas piedāvā divas iespējas: jūs varat vai nu aizbēgt ar asti starp kājām, vai arī paturēt acis uz balvu.
Kad notiek tiešām grūts, lūk, kā jūs varat izturēt vētru.
Viltojiet to, līdz jūs to izdarīsit
Jā, tā ir labi nolietota klišeja, bet jūs zināt, ko? Tajā ir patiesa patiesība. Jo vairāk jūs kaut ko darāt, pat ja jūs vienkārši iet cauri kustībām, jo labāk jūs to saņemsit. Tas attiecas uz gandrīz visu, sākot ar sporta nodarbībām un beidzot ar sportu izliekoties par pārliecinātu ķermeņa valodu, līdz jūs faktiski kļūstat pārliecināts .
Kad gaita kļūst grūta, atcerieties to. Ja jūs padomā jums nav prasmju vai zināšanu, lai to paveiktu, dodieties uz priekšu un izliecieties, ka to darāt. Ko jūs galu galā zināt ko jūs varat darīt, jūs pilnīgi pārsteigs.
Mazuļa soļi
Panākumi nav neprātīgs domuzīme līdz finišam . Kā reiz teica Martins Luters Kings, juniors: 'Ja jūs nevarat lidot, tad skrieniet, ja jūs nevarat palaist, tad staigājiet, ja jūs nevarat staigāt, tad pārmeklējiet, bet, ko jūs darāt, jums jāturpina iet uz priekšu . '
Ir viegli paskatīties uz maziem, tikko izmērāmiem panākumiem un zaudēt visu motivāciju. Bet tieši tās grūtās dienas, kurās progress ir lēnāks nekā melase, var novest pie vislielākajiem panākumiem.
Atcerieties, ka jebkurš progress uz priekšu joprojām ir progress. Vienkārši paturiet acis uz balvu.
Esi kaislīgs
Ja gribasspēks iztukšojas, nevajag satraukties. Gribasspēks nav tas, kas ikvienam ir neierobežotā daudzumā.
cik vērta ir Carla Hall
Psihologi pielīdzina gribasspēks muskuļiem . Tā var laika gaitā saņemiet stresu, un jūs redzēsiet, ka tas iztukšojas, ja tas tiek izmantots pārmērīgi. Tāpēc jums jākoncentrējas uz savu aizraušanos, lai jūs tiktu cauri.
'Kaisle ir enerģija,' reiz teica Opra Vinfrija. 'Sajūtiet spēku, kas rodas, koncentrējoties uz to, kas jūs aizrauj.'
Neatkarīgi no tā, cik drudžaina kļūst jūsu diena, koncentrējieties uz šo redzējumu, kas vispirms mudināja jūs sākt darbu. Es zinu, ka daru, un pat trakākās dienas ir kūku gājiens, kad skatos uz pozitīvo.
Paēd
Ikviens, kurš ir redzējis Snickers reklāmu, var būt saistīts ar “pakaramo”. Bet vai zinājāt, ka izsalcis izraisa arī stresa pieaugumu un motivāciju kristies?
Kad esat izsalcis, viss rada stresu tiek reizināts . Tajā pašā laikā ēšana parasti ir pēdējā prātā, kad darba diena kļūst traka.
Kad viss iet uz priekšu, pazeminiet stresu, paņemot uzkodu vai pat pilnu maltīti. Pat ja neesat tik izsalcis, neliels ēdiens var iztīrīt prātu, atbrīvot endorfīnus un dot enerģiju, lai izturētu grūtu dienu.
Brauciet tieši uz to
Elonam Muskam noteikti ir satracinātas dienas, kamēr viņš strādā visā auto industrijā un mēģina nosēsties kosmosa kuģi uz Marsa. Bet tā vietā, lai iznīcinātu stresa bumbu vai atceltu nākamo raķetes palaišanu, viņš uzliek spēles seju un dodas taisni pretī milzīgajai slodzei.
Braukšana tieši tajā, kas jūs satrauc, var šķist pretrunīga, ja ne pilnīgi šausminoša. Bet tam ir jēga. Ja darba slodze jums traucē, iespējams, ka tās atlikšana jūs vēl vairāk traucēs. Atcerieties tos kursa darbus, kurus mēs gaidījām līdz 11. datumamthstundu rakstīt? Un atcerieties, kā tas pastiprināja mūsu dusmas?
Tāpēc koncentrējieties uz savu darbu un paveiciet to. Jūsu prāts būs koncentrēts ieslēgts darbu, nevis par to jāuztraucas.
Elpojiet visus
Šie TV raidījumi nebija tik tālu, kad viņi attēloja kādu, kas hiperventilējas brūnā papīra maisiņā. Elpošana (pareizais veids) ir vislielākā atslēga, lai saglabātu vēsumu zem uguns.
Kā Alans Votkinss paskaidro savā grāmatā Saskaņotība: izcilas līderības slepenā zinātne , ritms un gludums ir galvenais, tāpat kā ar deju kustību.
'Ja mēs koncentrēsimies uz šīm divām dimensijām, pat dažas īsas minūtes, kortizola un adrenalīna ražošana tiks pārtraukta,' viņš teica.
Arī jūs varat to izdarīt, saglabājot elpu konsekventu un ieelpojot un izelpojot, skaitot līdz sešiem. Pirms jūs to zināt, jūs ieelposiet līdzīgam dzenveidīgam stāvoklim un būsiet gatavs ķerties pie visa, kas jums dodas.
Kādi ir jūsu padomi, kā tikt cauri ceļa izciļņiem? Dalieties ar domas ar mani !
