Dzīvē uzmanības novēršanas netrūkst. Ja jūs mēģināt koncentrēties uz darbu, jūsu ģimenei ir nepieciešama jūsu uzmanība. Centieties koncentrēties uz ģimeni, un darba pienākumi traucē. Cilvēkiem ir daudz vaļasprieku un ceļojumu, kā arī mācīšanās un centieni, kā arī sērfošana TV un internetā, video spēles un sociālie mediji. Un tad ir visi tie traucējošie faktori, ko izraisa tādi elementi, kurus jūs nevarat kontrolēt, piemēram, ziņas un politika, un birokrātija. Tas ir patiešām pārsteidzoši, ka kāds vispār kaut ko kaut ko izdara.
Bet daži cilvēki zina, kā visu šo uzmanību novērst. Viņi to noskaņo un stingri koncentrējas uz personu vai uzdevumu, kas atrodas viņu priekšā. Tie ir cilvēki, kurus jūs apbrīnojat, jo viņi liek jums justies viņu uzmanības cienīgiem. Viņu radītajam darba produktam ir dziļums un domas. Nu, jums nav tikai jāapbrīno šie cilvēki. Jūs varat arī mācīties no viņiem. Šeit ir astoņas lietas, ko viņi dara, lai koncentrētos.
1. Notīriet troksni
Jūs dzīvojat pārāk stimulētā, trokšņainā pasaulē. Tas var viegli pārņemt kontroli pār jums. Cilvēki, kas koncentrējas, sāk kontrolēt savu vidi. Izveidojiet vietu, kas ir piemērota veicamajam uzdevumam. Ne tikai jūsu fiziskā vide, bet arī garīgā. Ja koncentrējaties uz darba projektu, atbrīvojieties no paziņojumu skaņas signāliem un pīkstieniem. Ja mēģināt koncentrēties uz cilvēkiem, izslēdziet viedtālruni. Noņemiet visu, kas nav noderīgs jūsu mērķim.
2. Izveidojiet plānu.
Ja jūs nezināt, ko darīt vispirms, jūs tērēsiet laiku un enerģiju. Patiesi koncentrētiem cilvēkiem vienmēr ir sava veida plāns, kas jāievēro. Viņiem ir skaidrs priekšstats par to, kurp viņi dodas, un pamatota ideja par to, kā tur nokļūt. Iestatiet strukturētu ceļu savam mērķim. Tam nav jābūt detalizētam. Tie varētu būt tikai daži aizzīmes e-pastā. Tādā veidā, novirzoties no kursa, jūs varat ātri atiestatīt un atgriezties pareizajā sliedē.
3. Iestatiet skaidru kompensāciju.
Liela daļa mērķtiecības izriet no nemotivācijas. Patiešām mērķtiecīgi cilvēki skaidri saprot, kāpēc viņi nodarbojas ar jebkāda veida darbību. Jau savlaicīgi nosakiet, kas jums ir, lai jūs būtu satraukti par veicamo uzdevumu. Izveidojiet atlīdzību par pabeigšanu, lai palīdzētu sev kļūt atbildīgam un padarītu uzdevumu par prioritāti salīdzinājumā ar citiem traucējošiem faktoriem.
4. Izveidojiet rutīnu.
Nesakārtotība var izraisīt uzmanību, stresu un neefektivitāti. Patiesi koncentrēti cilvēki neļauj juceklim un haosam traucēt mērķus. Ja jums nav labi organizēt, piesaistiet kādu, kurš to prot. Dodiet visam savu īsto vietu un mājas. Kontrolējiet lietas, kuras varat kontrolēt, lai jūs varētu brīvi tikt galā ar lietām, kuras nevarat.
5. Strādājiet metodiski.
Tā kā ir jāpaveic tik daudz projektu un uzdevumu, var būt vilinoši mēģināt veikt daudzuzdevumus un paveikt visu uzreiz. Patiesi koncentrēti cilvēki zina, ka daudzuzdevumu veikšana ir drošs veids, kā paveikt mazāk darba. Un paveiktais darbs ir zemākas kvalitātes - un prasa vairāk laika. Ieplānojiet dienu, lai sadalītu projektus, lai jūs varētu tiem pievērst visu uzmanību. Tādā veidā jūsu domāšana var būt stingra un pamatīga.
6. Dzīvo tagadnē.
Džonija sola neto vērtība 2016
Vēsturei ir vērtīga mācīšanās, un nākotne ir cienīga, lai to vadītu, taču viss progress notiek tūlīt. Šajā brīdī ir koncentrēti cilvēki. Ir svarīgi pievērst cieņu iepriekš gūtajām mācībām un redzējumam par to, kurp dodaties, taču jums ir jābūt ļoti informētam par to, kas šobrīd notiek ap jums, pretējā gadījumā jūs varat palaist garām vēlamo likteni un nonākt nožēlas pilnā pagātnē. .
7. Nav otrās uzminēšanas.
Viena no dzīves visvairāk novēršošajām aktivitātēm ir sevis salīdzināšana ar citiem. Ir ļoti vilinoši izmantot citu sasniegumus un progresu kā mērinstrumentu savējiem, taču realitāte visiem ir atšķirīga. Patiesi koncentrēti cilvēki zina, ka pārāk lielas rūpes par laikabiedru sniegumu iztukšo tik nepieciešamo enerģiju un kavē piepūli. Patiesībā apmaldieties citu lietās, un jūs vispār varētu aizmirst koncentrēties uz sevi.
8. Apskāviens.
Ir vilinoši domāt, ka sasniedzamu mērķu noteikšana nozīmē, ka jūs noteikti paveiksiet visu, kas ir jūsu darba kārtībā. Vilšanās, ja trūkst zīmes, apēd enerģiju, ko var izmantot, lai paveiktu lietas. Patiešām mērķtiecīgi cilvēki ātri novērtē savas neveiksmes, lai mācītos no sliktajiem pieņēmumiem un darbībām. Tad viņi veic pielāgošanos un atgriežas, lai sasniegtu un paveiktu uz panākumu ceļa.
PĒTĪJIET VAIRĀK Inc. 5000 UZŅĒMUMITaisnstūris
