Kad jūs jūtaties pārslogots, nomākts un pārspīlēts, kā mēs tik bieži darām šajās dienās, jūs varat atrast sev izvairīšanos no noteiktiem uzdevumiem, atlikt sarežģītu sarunu vai varbūt pat ignorēt svarīgas prioritātes.
Jūs zināt, ka jo ilgāk jūs gaida, jo grūtāks kļūst uzdevums, jo vairāk jūs aizkavējat, jo grūtāk ir atrast motivāciju. Bet kā jūs to varat pagriezt?
Motivācija ir spēks, kas nāk no iekšpuses. Tas mums palīdz virzīties tālāk, kad viss ir grūti, un pārvarēt letarģiju un vilcināšanos.
Šeit ir 12 veidi, kā izmantot savu motivāciju, kad jūtaties vismazāk iedvesmots:
1. Ievērojiet savu domāšanas veidu.
Ja koncentrējaties tikai uz uzdevumu un to, cik tas ir biedējošs, jūs to nekad nevarēsiet paveikt. Tā vietā padomājiet par to, kā tas jutīsies, kad uzdevums būs paveikts. Iedomājoties atvieglojumu un laimi, jūs varat izkustēties.
2. Pievērsiet lielāku uzmanību kāpēc un mazāk līdz kā .
Ja jūs atturat sevi no uztraukumiem, kā jūs kaut ko paveiksiet, visticamāk, jūs cīnāties ar perfekcionismu. Mēģiniet ņemt kā pie galda un koncentrējoties uz kāpēc : Kāpēc tas ir svarīgi? Kāpēc tas ir mana laika cienīgs?
3. Izvirziet gudrus mērķus.
Mērķu noteikšana ir visnoderīgākā, ja atceraties iestatīt SMART mērķus - S īpatnējs, M viegls TO sasniedzams, R pacēlājs un T tikai. SMART mērķi var palīdzēt jums efektīvi orientēties pa visām darbībām, kas jums jādara, un noteikt lidojuma laikā prioritātes.
ar kuru Pols Grīns ir precējies
4. Sāciet no sākuma.
Sadaliet savus uzdevumus mazākos gabalos, lai tie būtu vieglāk pārvaldāmi un motivētu sākt.
5. Sauciet sevi pie atbildības.
Piešķiriet punktu, lai pastāstītu citiem, ka esat uzņēmies atbildību par uzdevumiem, un norādiet termiņu. Tas ir motivējoši, ja kāds skatās.
cik vecs ir Carli bible
6. Izmantojiet laiku saprātīgi.
Ņemot vērā tik daudz konkurējošo prasību, laika meistarība ir svarīgāka nekā jebkad agrāk. Uzziniet, kā kontrolēt savu laiku un pārliecināties, ka esat paveicis visu.
7. Saspiest atlikšanu.
It īpaši, ja jūsu motivācija ir zema, ir viegli ļauties vilcināšanai. Disciplinējiet sevi tā, ka tagad tas nozīmē tagad, neatkarīgi no tā, vai jums tas patīk vai ne.
8. Atrodiet burkānu.
Izlemiet par atlīdzību un piekrītiet to piešķirt sev, kad esat pabeidzis uzdevumu vai uzdevumu kopumu. Tam nav jābūt pārmērīgi lielam - kafejnīcas apmeklējums, pastaiga vai vakars var būt viss, kas jums nepieciešams.
9. Saglabājiet to reālu.
Daļa vilcināšanās ir izvairīšanās no seku realitātes. Kas notiks, ja neizdarīsit savu daļu? Kā tas ietekmēs jūsu karjeru? Jūsu komanda? Jūsu organizācija? Koncentrējieties uz savu realitāti un sāciet likt lietām notikt.
10. Paskaties apkārt.
Ir grūti kaut ko paveikt, ja atrodaties slinku un nemotivētu cilvēku sabiedrībā. Bet, ja jūs ieskauj pozitīvi un virzīti cilvēki, kas jūs iedrošina un dod jums iespēju, jūs darīsit lietas daudz efektīvāk un efektīvāk.
11. Lūdziet palīdzību.
Cik grūti var sākt, dažreiz ir vēl grūtāk lūgt palīdzību. Neviens nevēlas parādīties nespējīgs. Bet bieži vien pat neliela palīdzība var atbrīvot visu veidu enerģiju.
12. Post-it.
Izmantojiet Post-It spilventiņu un uz katras lapas ierakstiet kaut ko tādu, kas jūs virza un motivē. Nolieciet tos pie sava rakstāmgalda un datora, lai nākamajā reizē jums būtu nepieciešams nedaudz papildu spiediens.
Motivācijas atrašana iekšienē var būt sarežģīta, taču spēja saglabāt motivāciju, pat ja nejūtaties iedvesmota, ir milzīgs faktors jūsu spējā gūt panākumus un kaut ko tādu, ko jūs vienmēr labi darīsiet.
