Lai gan ir patīkami domāt, ka jūs varat uzlauzt savu ceļu uz panākumiem, ikreiz, kad mēģināt sasniegt milzīgu mērķi, piemēram, uzņēmējdarbības uzsākšana un attīstīšana - prasmēm ir nozīme. Kas jūs zināt, tas noteikti ir svarīgs.
Bet kas jūs zināt, un ko jūs varat darīt , ir svarīgi daudz vairāk.
Tas nozīmē, ka jo ātrāk mācies, jo veiksmīgāks tu vari būt.
Tātad lemsim tieši iekšā. Šeit ir desmit veidi, kurus atbalsta zinātne, lai paātrinātu mācību procesu.
1. Skaļi pasakiet to, ko vēlaties atcerēties.
Pētījumi rāda salīdzinot ar klusu lasīšanu vai domāšanu (it kā būtu cits domāšanas veids), runas akts ir “diezgan spēcīgs mehānisms izvēlētās informācijas atmiņas uzlabošanai”.
Pēc zinātnieku domām , 'Aktīva iesaistīšanās dod labumu mācībām un atmiņai. Pievienojot vārdam aktīvu mēru vai ražošanas elementu, šis vārds ilgtermiņa atmiņā kļūst skaidrāks un līdz ar to neaizmirstamāks. ”
Īsāk sakot, lai gan garīgi mēģinājumi ir labi, skaļi ir vēl labāk.
2. Piezīmes veiciet ar roku, nevis datorā.
Lielākā daļa no mums var rakstīt ātrāk, nekā mēs varam rakstīt. (Un daudz kārtīgāk.)
Bet pētījumi rāda piezīmju rokraksts nozīmē, ka uzzināsiet vairāk . Dīvainā kārtā piezīmju izdarīšana ar roku uzlabo gan izpratni, gan noturību, iespējams, tāpēc, ka vienkārši kalpojat kā gandrīz stenogrāfs, lai spētu sekot līdzi, jūs esat spiesti izteikt lietas saviem vārdiem.
Tas nozīmē, ka jūs atcerēsieties to, ko dzirdējāt daudz ilgāk.
Varbūt tāpēc Ričards Brensons visu mūžu ir saglabājis paradumu turēt ar roku rakstītu žurnālu?
3. Sagrieziet savas studiju sesijas.
Tu esi aizņemts. Tāpēc jūs gaidāt līdz pēdējai minūtei, lai uzzinātu, kas jums jāzina: Prezentācija, pārdošanas demonstrācija, ieguldītāja piķis ...
Slikta ideja. Pētījumi rāda “Sadalītā prakse” ir daudz efektīvāks veids, kā mācīties.
Iedomājieties, ka vēlaties piesaistīt savu ieguldītāju. Kad esat sagatavojis savu piķi, palaidiet to vienreiz. Pēc tam veltiet dažas minūtes, lai veiktu labojumus un labojumus.
Pēc tam atkāpieties uz dažām stundām vai pat uz dienu, pirms atkārtojat procesu.
Kāpēc darbojas sadalītā prakse? 'Pētījuma fāzes izguves teorija' saka, ka katru reizi, kad mēģināt kaut ko izgūt no atmiņas un atgūšana ir veiksmīgāka, šo atmiņu kļūst grūtāk aizmirst. (Ja atkārtojat savu piķi vairākkārt, liela daļa prezentācijas joprojām ir prātā ... tas nozīmē, ka jums tas nav jāatgūst no atmiņas.)
Cita teorija attiecas uz “kontekstuālo mainīgumu”. Kad informācija tiek kodēta atmiņā, tiek kodēts arī kāds no kontekstiem. (Tāpēc, klausoties vecu dziesmu, jūs varat atcerēties, kur bijāt, ko jutāt utt., Kad pirmo reizi dzirdējāt šo dziesmu.) Šis konteksts rada noderīgas norādes informācijas iegūšanai.
Neatkarīgi no tā, kā tas darbojas, noteikti darbojas izplatītā prakse. Tāpēc dodiet sev pietiekami daudz laika, lai atvēlētu vietu savām mācību sesijām. Jūs uzzināsiet efektīvāk un efektīvāk.
4. Pārbaudi sevi. Daudz.
TO pētījumu skaits parādīt, ka pašpārbaude ir ārkārtīgi efektīvs veids, kā paātrināt mācību procesu.
Daļēji tas ir saistīts ar izveidoto papildu kontekstu; ja pārbaudīsit sevi un atbildēsiet nepareizi, ne tikai biežāk atcerēsieties pareizo atbildi pēc tam, kad to uzmeklēsit ... jūs arī atcerēsieties, ka neatcerējāties. (Kaut kā nepareiza iegūšana ir lielisks veids, kā to atcerēties nākamajā reizē, it īpaši, ja jums parasti ir grūti pret sevi.)
Tāpēc ne tikai atkārtojiet savu prezentāciju. Pārbaudiet sevi par to, kas notiek pēc jūsu ievaddaļas. Pārbaudiet sevi, uzskaitot piecus galvenos punktus, kurus vēlaties izteikt. Mēģiniet izklāstīt galveno statistiku, pārdošanas aprēķinus vai naudas plūsmas prognozes ....
Jūs ne tikai iegūsit pārliecību par to, cik daudz esat darīt ziniet, jūs ātrāk uzzināsiet lietas, kuras nezināt.
Tomēr.
5. Mainiet veidu, kā jūs praktizējat.
Atkārtojot kaut ko atkal un atkal, cerot, ka jūs apgūsiet šo uzdevumu, jūs ne tikai neļausit pilnveidoties pēc iespējas ātrāk, dažos gadījumos tas faktiski var mazināt jūsu prasmes.
Pēc jaunākie pētījumi no Johns Hopkins, ja jūs praktizējat nedaudz modificētu uzdevuma versiju, kuru vēlaties apgūt, 'jūs faktiski mācāties vairāk un ātrāk nekā tad, ja jūs vienkārši turpinat praktizēt tieši to pašu vairākas reizes pēc kārtas'. Visticamākais cēlonis ir konsolidācija, process, kurā esošās atmiņas tiek atsauktas un modificētas ar jaunām zināšanām.
Sakiet, ka vēlaties apgūt jaunu prezentāciju. Dari šo:
1. Pārmāciet pamata prasmi. Pāris reizes izlaidiet savu prezentāciju ar tādiem pašiem nosacījumiem, ar kādiem jūs galu galā saskaraties, kad to darīsit tiešraidē. Protams, otrā reize būs labāka nekā pirmā; tā darbojas prakse. Bet tad, tā vietā, lai to izietu trešo reizi ...
2. Pagaidiet. Dodiet sev vismaz sešas stundas, lai atmiņa varētu nostiprināties. (Tas, iespējams, nozīmē gaidīšanu līdz rītdienai, pirms jūs atkal praktizējat, kas ir lieliski.)
3. Vēlreiz praktizē, bet šoreiz ...
- Iet mazliet ātrāk. Runājiet nedaudz - tikai nedaudz - ātrāk nekā parasti. Skrieniet cauri slaidiem nedaudz ātrāk. Palielinot ātrumu, jūs pieļausit vairāk kļūdu, taču tas ir labi - šajā procesā jūs modificēsit vecās zināšanas ar jaunām zināšanām - un liksiet pamatu uzlabojumiem. Vai ...
- Ejiet nedaudz lēnāk. Tas pats notiks. (Turklāt jūs varat eksperimentēt ar jaunām metodēm, tostarp klusuma izmantošanu efekta iegūšanai, kas nav redzami, kad jūs uzstājaties ar savu parasto ātrumu.) Vai ...
Sadaliet savu prezentāciju mazākos gabalos. Gandrīz katrs uzdevums ietver virkni atsevišķu darbību. Tas noteikti attiecas uz prezentācijām. Izvēlieties vienu prezentācijas sadaļu. Dekonstruējiet to. Apgūt to. Tad atkal salieciet visu prezentāciju. Vai ...
- Mainiet nosacījumus. Izmantojiet citu projektoru. Vai citu tālvadības pulti. Vai austiņu mikrofona vietā lavaliere. Nedaudz pārslēdziet apstākļus; tas ne tikai palīdzēs modificēt esošu atmiņu, bet arī labāk sagatavosies neparedzētiem gadījumiem.
4. Un turpiniet modificēt nosacījumus.
Jūs varat paplašināt procesu gandrīz uz visu. Lai gan tas ir acīmredzami efektīvs motorisko prasmju apgūšanai, procesu var pielietot arī gandrīz jebko mācoties.
6. Regulāri vingrojiet.
Šis pētījums parāda, ka regulāri vingrinājumi var uzlabot atmiņas atsaukšanu . Vēl viens pētījums no Makmastera universitātes atklāja, ka augstas intensitātes vingrinājumu periodi ir noderīgi fiziskai sagatavotībai un atmiņai: vingrinājumu rezultātā ievērojami uzlabojās augsta traucējumu atmiņa. (Iejaukšanās rodas, ja līdzīga informācija traucē tai informācijai, kuru mēģināt atcerēties.)
Bieži izmantots piemērs lielas iejaukšanās atmiņai ir seju atcerēšanās - prasme, kas ir īpaši noderīga cilvēkiem, kuri vēlas izveidot savienojumus.
Fizisko aktivitāšu rezultātā palielinājās arī ķīmiskā viela, ko sauc par BDNF (no smadzenēm iegūts neirotrofiskais faktors) - proteīns, kas atbalsta smadzeņu šūnu darbību, augšanu un izdzīvošanu.
Tātad: Jūs ne tikai jutīsieties labāk, ja vingrosit, bet arī uzlabosiet savu atmiņu.
Win-win.
7. Vairāk gulēt.
Miega režīms ir tad, kad notiek lielākā daļa atmiņas konsolidācijas procesu. Tāpēc pat īss miegs var uzlabot atmiņas atsaukšanu.
In viens pētījums dalībnieki iegaumēja ilustrētas kartītes, lai pārbaudītu viņu atmiņas spēku. Pēc kāršu komplekta iegaumēšanas viņi veica 40 minūšu pārtraukumu, un viena grupa napsēja, kamēr otra grupa palika nomodā. Pēc pārtraukuma abām grupām tika pārbaudīta kāršu atmiņa. Miega grupa darbojās ievērojami labāk, saglabājot vidēji 85 procentus no modeļiem, salīdzinot ar 60 procentiem tiem, kas bija nomodā.
Pētnieki to arī ir atklājuši miega trūkums var ietekmēt jūsu spēju piesaistīt jaunu informāciju atmiņai un konsolidēt visas jūsu izveidotās īstermiņa atmiņas.
Apakšējā līnija? Vairāk gulēt, uzzināt vairāk.
8. Apgūstiet vairākus priekšmetus pēc kārtas.
Tā vietā, lai bloķētu (koncentrējoties uz vienu priekšmetu, vienu uzdevumu vai vienu prasmi mācību sesijas laikā), apgūst vai praktizē vairākus priekšmetus vai prasmes pēc kārtas.
Procesu sauc par interleaving: paralēlu saistīto jēdzienu vai prasmju izpēte. Izrādās, ka interleaving ir daudz efektīvāks veids, kā to izdarīt trenē savas smadzenes (un savas motorikas .)
Kāpēc? Viens teorija ir ka interleave uzlabo jūsu smadzeņu spēju atšķirt jēdzienus vai prasmes. Bloķējot vienas prasmes praktizēšanu, jūs varat izpētīt, līdz muskuļu atmiņa pārņem un prasme kļūst vairāk vai mazāk automātiska. Kad jūs saplūstat vairākas prasmes, jebkura prasme nevar kļūt bez prāta - un tas ir labi. Tā vietā jūs pastāvīgi spiežat pielāgoties un pielāgoties. Jūs pastāvīgi esat spiests redzēt, sajust un nošķirt dažādas kustības vai dažādus jēdzienus.
Un tas jums palīdz tiešām uzziniet to, ko mēģināt iemācīties, jo jūs tas palīdz iegūt izpratni dziļākā līmenī.
9. Māci kādu citu.
Reizēm var būt taisnība, ka tie, kas nevar, māca ... bet pētījumi rāda noteikti ir taisnība, ka tie, kas māca, paātrina mācīšanos un saglabā vairāk.
Pat domājot par to, ka jums kāds būs jāmāca, jūs varat efektīvāk mācīties. Pēc pētnieku domām, “kad skolotāji gatavojas mācīt, viņiem ir tendence meklēt galvenos punktus un sakārtot informāciju saskaņotā struktūrā. Mūsu rezultāti liecina, ka studenti, domājot par mācībām, pievēršas arī šāda veida efektīvām mācīšanās stratēģijām. ”
Mācīšanas darbība arī palīdz uzlabot zināšanas. Pajautājiet ikvienam, kurš ir apmācījis kādu citu, vai arī viņiem šī pieredze ir izdevīga.
Viņi noteikti to darīja.
10. Pamatojieties uz lietām, kuras jūs darīt zināt.
Saistīt kaut ko jaunu ar kaut ko jums pazīstamu sauc par asociatīvu mācīšanos. Nevis Pavlova suņa asociatīvās mācīšanās veids, bet tāds, kurā jūs uzzināt attiecības starp šķietami nesaistītām lietām.
Vienkārši sakot, vienmēr, kad jūs sakāt: 'Ak, es to saprotu ... šo būtībā ir līdzīgs to , jūs izmantojat asociatīvo mācīšanos.
Jāmācās kaut kas jauns? Mēģiniet to vismaz daļēji saistīt ar kaut ko jau zināmu. Tad jums tikai jāapgūst atšķirības vai nianses. Un jaunajai uzzinātajai informācijai jūs varēsiet piemērot lielāku kontekstu, kas palīdzēs saglabāt atmiņu un izgūt to.
kur tagad ir Keita Rorke
Tas viss nozīmē, ka jums būs jāmācās daudz mazāk.
Kurš zinātne saka rezultātā jūs varēsiet uzzināt daudz ātrāk.
