Agrāk es esmu rakstījis, ka Stīvs Džobs smadzeņu trenēšanai izmantoja dzen apzinātību un ka neirozinātnieki nesen apstiprināja Džobsa teoriju par meditācijas biznesa priekšrocībām.
Tomēr vienu lietu Džobs nezināja, lai gan viņš varēja domāt, ka tā ir patiesība. Meditācija ne tikai nomierina jūs un padara jūs par labāku vadītāju. Meditācija burtiski liek jūsu smadzenēm novecot atpakaļ.
Normālos apstākļos smadzenes novecojot pasliktinās. Pēc Psiholoģija šodien :
ar kuru Džesijs Hačs ir precējies
'Smadzeņu skenēšanas tehnoloģija atklāj, ka novecošana var izraisīt smadzeņu samazināšanos. Nervu trakti smadzenēs saraujas, padarot cerebrospināla šķidruma dobumus lielākus un pat atstājot spraugas smadzenēs. Saraušanās notiek neironu gala filiālēs, kas veido kontaktpunktus starp neironiem. Cilvēki var zaudēt 40 vai vairāk procentus dopamīna neironu, kas izraisa Parkinsona slimību. '
Smadzeņu pasliktināšanās ir daudz simptomu. Refleksi kļūst lēnāki. Atmiņa sāk mazināties. Uzzināt jaunas lietas kļūst grūtāk. Domāšana kļūst trausla. Garīgā izturība samazinās.
Šie simptomi kļūst izmērāmi jau 45 gadu vecumā, un tajā brīdī lielākā daļa cilvēku jau ir piedzīvojuši garīgās veiklības samazināšanos par 3-4 procentiem , un tas viss ir no turienes lejup. Līdz 60 gadu vecumam izmaiņas parasti ir acīmredzamas; līdz 70 gadu vecumam viņi bieži novājina.
cik vecs ir Brandon Routh
Pētījumi ir parādījuši, ka laba ēšana, vingrošana un jaunu lietu apgūšana var uzlabot šos sarežģītos simptomus. Tomēr šķiet, ka pat tad, kad jūs pārvaldāt simptomus, jūsu smadzenes turpina pasliktināties.
Acīmredzot ir vismaz viens veids, kā ne tikai apturēt pasliktināšanās procesu, bet arī to mainīt. Pētījums, kas veikts plkst Masačūsetsas vispārējā slimnīca un Hārvardas medicīnas skola atklāja, ka meditējot 30 minūtes katru dienu astoņas nedēļas:
ar kuru Džojs Lorenss ir precējies
- Sablīvēta aizmugurējā cingula, tādējādi palielinot uzmanību un pašapziņu.
- Palielināja kreiso hipokampu, tādējādi palielinot spēju regulēt emocijas, mācīties un atcerēties.
- Palielināja temporoparietālo savienojumu, tādējādi palielinot empātiju, līdzjūtību un perspektīvu.
- Nogrieziet amigdalu, tādējādi samazinot stresu un “lidojuma vai cīņas” reakcijas iespējamību.
Meditācija ir tik efektīva, lai novērstu bojājumus, kas padara jūsu smadzenes tikpat daudz kā 25 gadus jaunāki nekā jūsu hronoloģiskais vecums, un dažos gadījumos potenciāli pat jaunāks par to.
Tā kā Stīvs Džobs bija regulārs meditators, kad viņš nomira 56 gadu vecumā no aizkuņģa dziedzera vēža, viņa smadzenes būtu bijušas tikpat veselīgas, aktīvas un radošas kā daudz jaunāks. Tas liecina par viņa darba kvalitāti, kas turpināja būt pārāk augsta līdz pat savlaicīgai beigām.
