Cik drausmīgi destruktīva var būt laika pavadīšana kopā ar toksiskiem cilvēkiem? Zinātne piedāvā dažus pavedienus (un tie visi ir satraucoši).
Pirmkārt, psiholoģiskie pētījumi liecina, ka kritika un apvainojumi ir piecas reizes spēcīgāki par komplimentiem . Tas nozīmē, ka, piemēram, ja vēlaties, lai jūsu laulība plauktu, jums ir jāveic piecas pozitīvas mijiedarbības, lai kompensētu katru negatīvo.
Un tas, kas ir taisnība attiecībās, ir taisnība arī darbā. Jerks, diemžēl, ietekmē vairāk nekā superzvaigznes. Kad Hārvardas Biznesa skolas profesori aprēķināja toksiska darbinieka pieņemšanas izmaksas salīdzinājumā ar superzvaigznes nolīgšanas vērtību, viņi atklāja, ka, pievienojot štruntu savai komandai, jums faktiski izmaksās divreiz dārgāk, nekā nopelnot vienu A-spēlētāju.
Kopumā pierādījumi liecina, ka pat minimāla mijiedarbība ar negatīviem cilvēkiem var negatīvi ietekmēt jūsu sniegumu un laimi. Tātad, ko jums vajadzētu darīt ar to? Ja noderīgs pavediens jautājumu un atbilžu vietnē Quora ir kaut kas līdzīgs, atbilde ir vienkārša: vienkārši izvairieties no šāda veida enerģijas sūkšanas, toksiskiem cilvēkiem kā mēris.
Stīva Dūsija tīrā vērtība 2015
1. Tenku izplatītāji
'Uzmanieties no tiem tipiem, kuri apzināti grauj citus cilvēkus. Kādu dienu viņi jūs arī nojauks, ”brīdina rakstnieks Nurjean Chaneco. Tāpat inženieris Lamia Amine brīdina lasītājus izvairīties no „cilvēkiem, kuri vēlas uzzināt katru lietu par jūsu un citu cilvēku dzīvi, lai tikai par to pļāpātu”.
2. Bezcerīgi sevi iznīcinošs
Ja kāds atsakās uzņemties atbildību par savām briesmīgajām izvēlēm, viņu drāma inficēs jūsu dzīvi un iztukšos jūsu enerģiju, brīdina advokāte Atēna Ponce.
'Es nesaku, ka jums vajadzētu izvairīties no visiem, kam ir slikti ieradumi,' viņa raksta. 'Bet ir daži cilvēki, kuri kļūst aizsargājoši, kaujinieciski un pilni attaisnojumu, kad jūs mēģināt viņiem palīdzēt acīmredzamā, smagā sprieduma zaudējumā. Ja nepieciešamība sniegt atbalstu cilvēkiem, kas rīkojas šādi, rada jums stresu un nebeidzama neapmierinātība, vislabāk turēties prom. Viņiem nav nodoma augt kā cilvēkiem.
3. Sarunu cūkas
Tieksmes pēc programmatūras izstrādātājs Liams Hejs dēvē šāda veida cilvēkus par “sarunu narcistiem”. Ponce viņus raksturo šādi: 'cilvēki, kuri daudz runā par sevi, bet kuri neizrāda līdzvērtīgu, patiesu interesi dzirdēt no jums par sevi.'
To vidū varētu būt draugs, kurš vienmēr meklē padomu, bet nekad neprasa jums par savu dzīvi, izstāžu laivu, kurš aizraujas bezgalīgi saistot savus jaunākos piedzīvojumus, vai labi domājošu paziņu, kurš, šķiet, nespēj uzturēt sarunu ne par ko izņemot viņas terapeitu. Bet kuru apakštipu sastopat, izvairieties no tiem un nejūtaties par to vainīgs. Kā norāda Ponce, 'šie cilvēki būtu apmierināti, ja uzstātos ikviena priekšā.'
4. Emocionālie vampīri
Kas ir emocionāls vampīrs ? 'Viņiem var būt dažādas formas - daži mēģina izsaukt bezgalīgu žēlumu par problēmām, kuras nemēģina atrisināt, citiem patīk padarīt jūs nožēlojamu, kritizējot jūs bez žēlastības, citi runā * par visiem pārējiem un mēģina likt jums līdzdarboties daži mēģina kontrolēt tevi un liek tev justies, ka tev ir jāatskaitās par savu rīcību viņiem utt. Vienīgais vienojošais elements ir tas, ka pēc katras mijiedarbības tu jūties emocionāli iztukšots, nogurdināts un bezrūpīgs, 'skaidro autore Martina V Halm. Nespēlē viņu spēles.
5. Pašbildes staigāšana
rakstnieks Tods Brisons atsaucas uz šo tipu kā “spīdīgi cilvēki” - viņi vienmēr izskatās pulēti no ārpuses, bet viņu īstā personība neatbilst viņu ārpusei. 'Godīgums ir spīdīga cilvēka lielākās bailes. Viņi nevēlas, lai jūs viņus pazīstat. Viņi vēlas, lai jūs zināt filtrēto, kurēto, apsargāto versiju, kuru redzat katru dienu, ”viņš raksta. Kam tam ir laiks?
Psiholoģijas entuziasts Markuss Gedulds arī brīdina nelietderīgi tērēt laiku cilvēkiem, kuri ir viegli neaizsargāti. Šie 'ļaudis, kas uzliek sienas vai spēlē personības', bieži vien ir vienkārši ievainoti un pašaizsardzīgi, viņš atzīst, 'bet tas nedarbojas, lai ievainojamība būtu vienpusīga.'
6. Ultrarepidārijs
Slice Planner mārketinga virsniekam Maksam Lukominskyi ir izdomāts vārds šim personības trūkumam - ultrakrepidārisms - bet dāmas, jūs droši vien vienkārši zināt problēmu kā mansplaining .
Lai kāds būtu jūsu dzimums, jums noteikti vajadzētu izvairīties no šiem cilvēkiem, kuri jūtas tiesīgi izsniegt gudrību un padomu par jebkuru tēmu, neatkarīgi no tā, vai viņiem ir vājākā ideja par ko viņi runā. 'Šādi zinoši puiši nekad nesniedz padomu, kurā būtu vērts ieklausīties,' secina Lukominskyi. Āmen tam.
7. Zaļacainie monstri
Ja kādam vajag samaziniet savas stiprās puses un sasniegumus, lai justos labāk , tie jums dzīvē nav vajadzīgi, daudzi respondenti piesardzīgi. Esiet prom no cilvēkiem, kuri nezina, 'kā novērtēt jūsu smago darbu un nevar priecāties par jūsu paveikto', piemēram, iesaka operāciju koordinators Anšuls Šarma.
Ponce arī brīdina lasītājus no cilvēkiem, kuri kļūst skaudīgi par jūsu panākumiem, veiksmi vai pozitīvām īpašībām .... Patiesie draugi patiesi priecājas par jūsu veiksmi. Viņi nemēģina mazināt to ar negatīvām reakcijām vai likt justies vainīgam par savas laimes dalīšanu.
8. 'Nomierinies' apkalpe
Jā, dažas problēmas ir lielākas nekā citas, un ir iespējams pārspīlēt mazsvarīgus jautājumus, taču jūs negūsiet daudz labuma no attiecībām, ja otra puse pastāvīgi teiks, ka jūs vienkārši esat pārāk jūtīgs. Tāpēc Gedulds vienmēr izvairās no tiem, kas liek citiem “nomierināties”.
'Tas gandrīz vienmēr ir pazemojošs. Es nekad neesmu redzējis, ka tas palīdzētu, ”viņš apgalvo. 'Pēc manas pieredzes, cilvēki, kuri saka' nomierināties ', mēdz uzskatīt, ka viņi ir racionāli pieaugušie un ka tas, ar kuru viņi runā, izturas kā bērns.'
Paul Walker un Jasmine Pilchard-Gosnell 2013
Viņš līdzīgu iemeslu dēļ arī nav frāzes “pirmās pasaules problēmas” cienītājs. 'Lai kāda būtu kāda problēma - neatkarīgi no tā, cik viņš ir priviliģēts salīdzinājumā ar citiem cilvēkiem - tā viņam ir reāla problēma. Tas kaut ko padara viņu nelaimīgu, ”raksta Gedulds. 'Es vispārīgi nicinu ikvienu, kurš noliedz vai mazina kāda cita jūtas.'
Vai ir vēl kāda veida cilvēki, kuri būtu jāpievieno šim sarakstam?
