Kā grāmatas autore 13 lietas, ko garīgi spēcīgi cilvēki nedara , Es bieži dzirdu no cilvēkiem par to, ar kuru no 13 lietām viņi visvairāk cīnās. Otra lieta sarakstā - garīgi spēcīgi cilvēki neatdod savu varu - ir tā, par kuru viņi visbiežāk saka, ka visgrūtāk.
Uzņēmuma vadītājs man uzticējās, ka domubiedrs viņā vienmēr izceļ sliktāko. Vecāks, kurš uzturas mājās, teica, ka dienas veids, kas viņai ir, gandrīz pilnībā balstās uz to, kāda veida noskaņojumā ir viņas laulātais. Šķiet, it kā gandrīz visi kādam citam būtu devuši varu pār domāt, izjust vai uzvesties dažos modes vienā vai otrā laikā.
Personīgā spēka atņemšana laupa garīgo spēku. Apzināta izvēle, lai atņemtu spēku, ir atslēga, lai kontrolētu savu dzīvi. Bet, pirms jūs varat radīt pozitīvas pārmaiņas, jums jāatzīst veidi, kā jūs atdodat savu spēku.
Šeit ir deviņi veidi, kā saglabāt savu personīgo spēku.
cik gara ir aisha Tailer uz sarunu
1. Netērējiet enerģiju, sūdzoties.
Starp sūdzībām un problēmu risināšanu ir liela atšķirība. Atklājot savus draugus, ģimeni un kolēģus, jūs koncentrējaties uz problēmu un neļaujat radīt risinājumu. Kurnēšana ne tikai nozīmē, ka jums nav varas pār savu situāciju, bet arī parāda, ka jums trūkst varas pār savu attieksmi.
cik vecs ir Gerijs Šērlijs
2. Uzņemieties atbildību par to, kā jūtaties.
Sakot vīramāti padara jūs jūtaties slikti par sevi vai pieprasot priekšnieku padara jūs, traks, iesakāt, ka viņiem ir vara pār jūsu pašsajūtu. Neļaujiet citu cilvēku uzvedībai diktēt jūsu emocijas. Pieņemiet, ka emociju pārvaldīšana ir tikai jūsu ziņā, neatkarīgi no tā, kā citi cilvēki izturas.
3. Noteikt veselīgas robežas.
Ļaušanās vainas apziņas ceļojumiem un atteikšanās runāt par sevi dod spēku citiem cilvēkiem. Tā vietā, lai vainotu citus par jūsu laika izšķiešanu vai piespiešanu kaut ko darīt, atzīstiet, ka esat atbildīgs par sevi. Nosakiet veselīgas fiziskās un emocionālās robežas, kas ļauj kontrolēt to, kā jūs pavadāt laiku un ar ko jūs to pavadāt.
4. Praktizē piedošanu.
Turot ļaunu prātu pret kādu, kurš jums nodarījis pāri, otra persona netiek sodīta. Tā vietā tas tikai jūs soda. Kad jūs tērējat vērtīgo laiku, domājot par cilvēku, kuram jūtaties nodarīts pāri, tas atņem spēju izbaudīt mirkli.
Piedošana kādam ir labākais veids, kā atgūt spēku. Bet, lai būtu skaidrs, piedošana nenozīmē, ka sakāt, ko persona izdarīja, bija labi. Tā vietā ir jāizvēlas atteikties no sāpēm un dusmām, kas traucē jūsu spēju baudīt dzīvi.
5. Zini savas vērtības.
Kad jums nav skaidrs, kādas ir jūsu vērtības, jūs savā dzīvē riskējat kļūt vairāk kā bezpalīdzīgs pasažieris, nevis pārliecināts autovadītājs. Jums būs risks ielekt uz klāja ar citu cilvēku idejām, un jūs varēsiet viegli nomaldīties. Atņemiet savu spēku, atzīstot savas vērtības un dzīvojot uzticīgi tam, kas jums svarīgs.
6. Netērējiet laiku neproduktīvām domām.
Vai esat kādreiz atnācis no darba un pavadījis visu vakaru, vēloties, lai rīt vairs nebūtu jāatgriežas? Pēkšņi jūs piešķirat astoņu stundu darba dienai 12 stundas sava laika. Pārņemiet kontroli pār domām, kas nodarbina jūsu prātu, lai nepiešķirtu vairāk smadzeņu spēka dzīves jomām, kuras to nav pelnījušas.
7. Izvairieties no valodas, kas nozīmē, ka esat upuris.
Sakot tādas lietas kā “es ir strādāt 60 stundas nedēļā 'vai' man nekas cits neatlika, kā pateikt jā 'secina, ka esi nelaimīgu apstākļu upuris. Kaut arī jūsu pieņemtajiem lēmumiem noteikti būs sekas, atzīstiet, ka jums vienmēr ir izvēle.
cik vecs ir timotiņš granaderos
8. Padariet savu pašvērtību neatkarīgu no citu viedokļiem.
Ja jūsu pašvērtība ir atkarīga no tā, vai citi jūs ļoti ciena, jūs, iespējams, kļūsiet par cilvēku iepriecinātāju. Ne visiem jums jāpatīk, ne arī jāpiekrīt jūsu dzīvesveidam. Novērtējiet saņemtās kritikas nopelnus, taču nekad neļaujiet viena cilvēka viedoklim noteikt jūsu pašvērtību.
9. Esi gatavs izcelties no pūļa.
Šaubas par sevi un bailes var izraisīt vēlmi saplūst ar apkārtējiem. Bet, mēģinot iekļauties pūlī, jūs nomaskēsieties patiesībā. Uzticieties, ka esat pietiekami garīgi spēcīgs, lai izceltos un uzdrīkstētos atšķirties.
