Mūsdienu biznesa valodā jūs reti dzirdēsiet tādas frāzes kā 'Es atgriezīšos pie jums tūlīt pēc mana miega' vai 'Es šodien guļu'.
Mēs ceram dzirdēt tādus enerģiskus īsvārdus kā “darbība, kas”, “pagrieziens” un “traucēt”, kas nāk no lielo uzņēmēju mutēm. Vistuvākais mierīgajai frāzei, ko jūs varētu dzirdēt, ir filozofisks “Ļaujiet man gulēt uz tā”. Bet tas nekad nav 'Ļauj man gulēt un gulēt un gulēt uz tā'.
Tomēr pilnvērtīgs, kvalitatīvs nakts miegs ir tas, ko eksperti iesaka panākumiem. Miega trūkums pasliktina uzņēmēja svarīgākās spējas: lēmumu pieņemšanu. Tas var arī izjaukt jūsu atmiņu un uzmanību, un tas nav labā nozīmē.
Deiva Hollisa Disneja tīrā vērtība
Tiešsaistes matraču apskates cilvēki pasūtīja pētījumi par mūsu veiksmīgāko laikabiedru miega paradumiem - ne tikai uzņēmēji, bet politiķi, rakstnieki, sportisti un izpildītāji.
Kā jūsu miegs ir salīdzināms ar bagāto un slaveno miegu?
Lai gan jūs varētu sagaidīt, ka viņu pētījumi būs tendenciozi par labu vairāk miega (un vairāk matračiem), datu vizualizācijas parāda jauktu miega rutīnas bagāto un slaveno cilvēku loku.
Tomēr, tuvāk aplūkojot datus, parādās smalkāks modelis. Protams, ir ārkārtas gadījumi - ļaudis, kuru galvas tik tikko pieskaras spilvenam, pirms tie aug, lai nopelnītu vēl vienu miljonu. Bet līdzsvarotākās personības, visapbrīnojamākie veiksmes stāsti pievērš īpašu uzmanību tam, kā un kad viņi guļ. Līdzīga rīcība var uzlabot jūsu izredzes uz labāku miega režīmu.
Cleo Cole Eliott tīrā vērtība
Pētījumā konstatēts:
- Marks Cukerbergs strādā garas stundas, strādājot vēlu naktī Facebook (tā, lai dienā paliktu laiks, ko pavadīt kopā ar ģimeni un draugiem.) Kamēr viņš nonāk gulēt līdz pulksten 3:00, viņš guļ līdz 8:00 piecas stundas slēgts - acis.
- Elons Musks ir darbaholiķis, kurš ir pieļaujams strādāt 120 stundu nedēļas. Tagad viņam izdodas mazliet lasīt, pirms paķert tikai sešas stundas naktī, iet gulēt pulksten 1 un celties pulksten 7 no rīta.
- Džefs Bezoss naktī guļ septiņas līdz astoņas stundas. 'Es to izvirzu par prioritāti. Es domāju labāk. Man ir vairāk enerģijas. Mans garastāvoklis ir labāks, ' Bezoss reiz teica . Bezoss labu miegu īpaši saista ar spēju pieņemt gudrus lēmumus.
- Donalds Tramps, ' trešā visspēcīgākā persona pasaulē , 'ir viens no īsākajiem gulētājiem' - strādā līdz gulētiešanas brīdim un pēc tam guļ tikai trīs stundas.
- Skalas garo gulētāju beigās jūs varētu būt pārsteigts, atklājot, ka ļoti augsti sasniegušie sportisti, piemēram, NFL aizsargs Toms Bredijs un NBA sargs Stefens Karijs, abi pārsteidzoši deviņas stundas miega naktī.
- Bils Geitss stundu pirms gulētiešanas lasa, lai uzlabotu miegu, parasti apmēram septiņas stundas nogriežas ap pusnakti.
- Vorens Bufets ir nepārprotami liels lasītājs, un, blakus lasīšanai, viņš visvairāk nodarbojas ar miegu - vislabāk 8 stundas dienā vai ilgāk.
Ir skaidrs, ka saprātīgs miega režīms, ieskaitot jums piemērotu gulētiešanas režīmu, ir labākā pieeja vienmērīgam, uzticamam un ienesīgam darba modelim. Protams, tādi kā Musks un Tramps to spiež uz jebkura miega, ko viņi var noķert, taču abi ir pazīstami lidojoši varoņi. Lai gan var būt biznesa nodarbības, no kurām jūs varat mācīties, viņu gulēšanas paradumi nav viens no tiem.
Tā vietā apskatiet citu veiksmīgo cilvēku modeļus pētījumā ( kopā ir 50 ) un uzziniet, kuru idejas varat sajaukt un saskaņot, lai palīdzētu jums gulēt uz panākumiem.
cik vecs ir Džeimss Starks
Un atcerieties, kā Bils Geitss reiz teica : 'Lai arī ir jautri visu nakti pavadīt, varbūt veicot sarkano acu lidojumu, ja man jābūt radošam, man vajag septiņas stundas. Es varu teikt runu bez daudz miega, es tā varu paveikt savas darba daļas, bet, domājot radoši, bez septiņām stundām es neesmu tik labs. '
