Viens no mūžīgajiem dzīves noslēpumiem ir tas, kā ir iespējams labi zināt konkrēto darbību tev briesmīgi un tomēr dari to vienalga. Un es nedomāju tikai lielus, dramatiskus sliktos ieradumus, piemēram, narkotikas. Es domāju visus tos ikdienas gadījumus, kad jūs zaudējat stundas Twitter vai pogai 'Nākamā epizode', visu laiku zinot, ka jūs vienkārši izjutīsit nožēlu.
Neskaitāmi ārsti un filozofi visu savu dzīvi ir cīnījušies ar cilvēku tieksmi uz pašiznīcinošu rīcību. Neviens emuāra ziņojums nevar izskaidrot, nemaz nerunājot par mūsu dziņa tumsā izskaidrošanu (vai ilgošanos pēc vēl tikai dažiem Cheetos). Bet, ja jūsu atkarība ir vairāk vērsta uz pārāk lielu Netflix smaguma spektra pusi, Hārvardas Biznesa skolas profesoram Arthur C. Brooks ir triks, kuru jūs varat izmēģināt.
Cik ir vērts brīvā laika pavadīšanas stunda?
Brūkss ir autors slejai Kā izveidot dzīvi Atlantijas okeāns kurā viņš dalās ar pētījumiem balstītos padomos, kā būt laimīgākam un produktīvākam. Bieži vien viņa ieskats būs pazīstams ikvienam, kurš seko pašpalīdzības / personīgo panākumu žanram, bet viņa jaunākais, tieši ar nosaukumu Pārtrauciet tērēt laiku lietām, kuras ienīstat , ”piedāvāja vienu gudru ideju, ar kuru es vismaz vēl nekad nebiju saskāries.
rhonda ross kendrick tīrā vērtība
Pēc atzīšanās, ka nesen uzturējies līdz pulksten 3:00, lai skatītos Hovards Pīle , Brūkss iepazīstina ar padomiem, kā izvairīties izšķērdēt savu dzīvi neatkarīgi no tā, kāds varētu būt tavs līdzvērtīgais sliktais ieradums. Viens jauns veids, kā to izdarīt, ir piešķirt dīkstāvei naudas vērtību.
Brookss paskaidro, ka 2012. gadā Toronto universitātes pētnieki brīvprātīgajiem lika aprēķināt viņu stundas algu un pēc tam aicināja dalībniekus paturēt prātā šo skaitli, iesaistoties atpūtas aktivitātēs. Varbūt nav pārsteidzoši, ka pētnieki atklāja, ka cilvēki tiešsaistē bauda nūdeles daudz mazāk, pēc tam, kad viņiem tiek atgādināts, cik daudz viņi varēja nopelnīt tikpat daudz laika.
'Pētnieki interpretēja šo atklājumu kā brīvā laika monetizācijas negatīvas sekas, taču šāda metode var būt ļoti vērtīga, lai atturētu mūs no iesaistīšanās atkarību izraisošās izklaidēs, kas mums nepatīk,' apgalvo Brūks. Piemēram, sakiet, ka jūs atrodaties iedzeršanā sociālajos tīklos. ... Ja jūs patērējat vidēji sociālo mediju daudzumu Amerikā (apmēram 142 minūtes dienā) un nopelnīt vidēji stundas alga (aptuveni 29,92 ASV dolāri), jūs faktiski 'iztērējat' apmēram 71 USD laika dienā dienā šai aktivitātei. '
kas notika ar Veroniku Montelongo
Vai jūsu Facebook plūsmas trakošana ir vērts kaut ko tuvu 71 USD dienā? Visticamāk ne. Tāpēc apzināti atgādinot par katras stundas vērtību aukstā un cietā naudā, jūs varētu mudināt pieņemt lēmumus, kas labāk atbilst jūsu vērtībām.
Jūsu mērķis, Brooks atgādina lasītājiem, nedrīkst būt tas, ka katru sekundi no mūsu dienām izspiestu uzmanības novēršana un izklaide. Drīzāk tam būtu jāpārvalda mūsu dienas atbilstoši mūsu prioritātēm. ” Aktivitātes, kas atpūšas un iepriecina jūs, nav laika izšķiešana. Vienīgais veids, kā izšķiest savu dzīvi, ir tērēt to darot lietas, kuras tu nevērtē.
Tāpēc neatgādiniet sev katras stundas cenu zīmi, lai mudinātu sevi strādāt vairāk. Dariet to, lai atgādinātu sev dzīve ir dārga un īslaicīga un tas, kā jūs pavadāt savas stundas, ir tas, kā jūs pavadāt savu dzīvi. Pārliecinieties, ka izmantojat tos darbībām, kas jums patiešām sagādā prieku, nevis leģendāri sliktas 80. gadu filmas vai tikai vēl dažas minūtes Instagram.
Malaizija no basketbola sievu īstais vārds
