Pēdējos vairākus gadus, rakstot, esmu pievērsies šādam jautājumam:
Kā emocionālā inteliģence izskatās ikdienā?
Es savā jaunajā grāmatā esmu centies pamatīgi atbildēt uz šo jautājumu, Lietots EQ. Ja jūs meklējat priekšskatījumu, es zemāk esmu izklāstījis 19 darbības, kas izceļ to, kā daži cilvēki spēj likt emocijām darboties viņu vietā, nevis pret tām.
Šeit ir 19 lietas, ko dara emocionāli inteliģenti cilvēki:
1. Viņi domā par jūtām.
Emocionāli inteliģenti cilvēki spēj identificēt emocijas un izprast viņu lomu cilvēka domu, vārdu un darbību ietekmēšanā.
Viņi to dara, klusi novērojot gan sevi, gan citus, pārdomājot šos novērojumus un (reizēm) daloties savos secinājumos. Tas viņiem ļauj redzēt, kas notiek, tā sakot, “zem virsmas” ... un noteikt mūsu uzvedības cēloņus.
2. Viņi apstājas.
Emocionāli inteliģenti cilvēki saprot, ka emocijas ir īslaicīgas, un ka bieži impulsīvu lēmumu pieņemšana izraisa nožēlu. Tāpēc viņi mēģina ieturēt pauzi un padomāt pirms runāšanas vai darbības - it īpaši, ja viņi nonāk emocionāli uzlādētā brīdī.
Īsāk sakot, viņu mērķis ir nekad nepieņemt pastāvīgu lēmumu, pamatojoties uz īslaicīgām emocijām.
3. Viņi kontrolē savu domāšanu.
Lielākā daļa emociju tiek piedzīvotas instinktīvi, kas nozīmē, ka jūs nevarat kontrolēt savas jūtas jebkurā brīdī.
Bet emocionāli inteliģenti cilvēki atzīst, ka viņi var kontrolēt, kā viņi to var reaģēt šīm sajūtām - koncentrējoties uz viņu domām. To darot, viņi izvairās kļūt par savu emociju vergu.
4. Viņi mācās no “emocionālajiem nolaupījumiem”.
Patiesība ir tāda, ka neviens no mums nevar perfekti kontrolēt savas emocijas. Mēs visi pieļaujam kļūdas, un mēs to darīsim arī turpmāk. Parādiet man emocionālās inteliģences “ekspertu”, un es jums parādīšu citu cilvēku, kurš nepareizos apstākļos zaudē savaldību vai pieņem emocionāli kļūdainu lēmumu.
Bet tie, kuriem ir patiesa emocionālā inteliģence, cenšas mācīties no kļūdām. Viņi pēta savu uzvedību, identificē to izraisītājus un kopj vajadzīgos ieradumus, lai veiksmīgi uzturētu emocijas līdzsvarā.
5. Viņi demonstrē pazemību.
Daudzi cilvēki šodien pazemību uzskata par vājumu.
Bet tie, kuriem ir emocionāls intelekts, vērtē pazemību. Viņi ātri pieņem kritiku, izmantojot to izaugsmei. Viņi saprot, ka ir pazemīgi, nenozīmē, ka viņiem trūkst pašpārliecinātības vai ka viņi nekad neizstāv savu viedokli vai principus. Tas drīzāk nozīmē atzīšanu, ka viņi visu nezina, un ir gatavi mācīties no citiem.
6. Viņi praktizē godīgumu.
Emocionāli inteliģenti cilvēki dara vairāk nekā saka to, kam viņi patiesi tic; viņi arī izvairās no puspatiesībām un cenšas sniegt informāciju tā, lai netiktu nepareizi interpretēta.
Viņi saprot, ka koncentrēšanās uz tehniskām lietām, nepilnībām un aizbēgšanas klauzulām var viņus iztiesāt tiesā, taču tas neuzvarēs citu uzticību.
7. Viņi ir autentiski.
Tie, kuriem ir augsta emocionālā inteliģence, saprot autentiskumu, nenozīmē visu laiku dalīties ar visu par sevi, visiem.
Drīzāk viņi cenšas vienmēr pateikt to, ko viņi domā, domāt to, ko viņi saka, un galvenokārt turēties pie savām vērtībām un principiem.
8. Viņi izrāda empātiju.
Tā vietā, lai citus uzlīmētu vai savlaicīgi iesaldētu, emocionāli inteliģenti cilvēki smagi strādā, lai redzētu lietas cita cilvēka acīm.
Viņi klausās, nevis veido spriedumus. Drīzāk viņi klausās, lai saprastu - kas ved uz dziļākām, ciešākām attiecībām.
9. Viņi uzteic citus.
Emocionāli inteliģenti cilvēki meklē labo citos. Tad viņi dalās īpašos slavinājumos.
Viņi arī koncentrējas uz citu potenciāla kopšanu. To darot, viņi rada pozitīvus, sevi piepildošus pareģojumus.
10. Viņi efektīvi sniedz nepieciešamo atgriezenisko saiti.
Negatīvām atsauksmēm ir liels potenciāls izraisīt ievainotas jūtas.
To realizējot, emocionāli inteliģenti cilvēki pārmet kritiku kā konstruktīvu atgriezenisko saiti, tāpēc saņēmējs to uzskata par noderīgu, nevis par kaitīgu.
11. Viņi atvainojas.
'Piedodiet' var būt visgrūtāk pateikt vārdus.
Bet emocionāli inteliģenti cilvēki saprot šo vārdu spēku. Viņi arī zina, ka žēl teikšana ne vienmēr nozīmē, ka kļūdāties - tikai tas, ka jūs savas attiecības vērtējat vairāk nekā savu ego.
12. Viņi piedod un aizmirst.
Pakāršanās aizvainojumam ir kā naza atstāšana brūces iekšpusē. Kamēr pārkāpēja puse turpina savu dzīvi, jūs nekad nedodat sev iespēju dziedēt.
Bet piedodot un aizmirstot, emocionāli inteliģenti cilvēki dodas tālāk - un neļauj citiem turēt savas emocijas ķīlnieku lomā.
13. Viņi ievēro savas saistības.
Mēs dzīvojam pasaulē, kurā ir kļuvis parasts “galvot”, “spokot” vai vienkārši pārslāpēt.
Bet emocionāli inteliģenti cilvēki saprot, ka vārda ievērošana - gan lielos, gan mazos - rada spēcīgu uzticamības un uzticamības reputāciju.
14. Viņi stāsta labus stāstus.
Visiem patīk lielisks stāsts.
To apzinoties, emocionāli inteliģenti cilvēki izmanto anekdotes un stāstījumus, lai atdzīvinātu skaitļus, faktus un galvenās idejas. Izmantojot ilustrācijas un reālos piemērus, viņi pieskaras citiem un motivē rīkoties.
15. Viņi palīdz citiem.
Viens no labākajiem veidiem, kā kādu iedvesmot, ir palīdzēt.
Izstiepjot atbalsta roku, emocionāli inteliģenti cilvēki palīdz citiem kļūt par labāko versiju par sevi.
16. Viņi zina, kad atpūsties.
Tie, kuriem ir augsta emocionālā inteliģence, saprot, ka viņiem nav jāsaprot katra sajūta, to piedzīvojot, vai jāizšķeļ katrs notikums, kā tas notiek.
Viņi drīzāk meklē dziļāku izpratni, kad tas ir izdevīgi. Un vienkārši izbaudiet brīdi, kad nē.
17. Viņi pasargā sevi no emocionālām manipulācijām.
Emocionāli inteliģenti cilvēki to saprot EQ ir tumšā puse - tāpat kā tad, kad indivīdi izmanto maldināšanu, lai manipulētu vai sasniegtu savtīgus mērķus uz citu rēķina.
Un tas ir tikai viens iemesls, kāpēc viņi turpina saasināt savu EQ, lai varētu pasargāt sevi un citus.
18. Viņi aptver daudzveidību.
Emocionāli inteliģenti cilvēki atzīst, ka EQ ir visos dažādos iepakojumos, formās un izmēros. Vīrietis vai sieviete. Klusa vai skaļa. Brašs vai lēnprātīgs. Vadītājs vai sekotājs.
Apzinoties savas emocionālās tieksmes un vājās puses, viņi cenšas mācīties no atšķirīgajiem - saprotot, ka tieši šīs personas var mācīties visvairāk.
cik vērts ir Verne Lundquist
19. Viņi atzīst emociju spēku.
Mūsu emocijas praktiski ietekmē visu mūsu dzīvi.
Tie palīdz mums izlemt, kuru karjeras ceļu izvēlamies, uz kādiem darbiem mēs pretendējam. Viņi nosaka, vai mums patīk filma, dziesma vai mākslas darbs. Tie ietekmē mūsu lēmumus par to, kur un cik ilgi mēs dzīvosim. Viņi palīdz mums noteikt, ar ko mēs izvēlamies pavadīt laiku, kurus mēs iemīlam un apprecam ... un kurus mēs atstājam aiz sevis.
Emocijas var likt mums pieņemt sekundes daļu lēmumu ar sekām, kas mums sekos visu mūžu. Reizēm tie liek mums justies kā iestrēgušiem melnajā bedrē bez izejas - pat ja pārējās pasaules acīs mēs to esam izdarījuši. Bet tie var arī nodrošināt gaismu tuneļa galā, padarot visnopietnākos apstākļus vieglāk panesamus.
Visu šo iemeslu dēļ emocionālā inteliģence ir tik nenovērtējama.
