Ja mūsdienās jūs nejūtaties skumjš par Facebook lietošanu, jūs nepievēršat uzmanību.
Sociālais tīkls ar diviem miljardiem lietotāju bija galvenais Krievijas slepenās kampaņas līdzeklis, lai ietekmētu 2016. gada ASV prezidenta vēlēšanas un destabilizētu Amerikas sabiedrību. Tas palīdzēja imigrantu grupai mācīties labākais veids, kā mērķēt tās bailes izplatošās reklāmas un pēc tam šīs reklāmas izmantoja kā gadījumu izpēti, lai pārbaudītu jauna reklāmas formāta efektivitāti. Tā reklāmas orientēšanas algoritmi automātiski izveidoja kategorijas interesējošiem cilvēkiem antisemītiskas tēmas .
Stingri pētījumi apstiprina Facebook lietošana kaitē fiziskajai un garīgajai veselībai. Pat Šons Pārkers, Facebook miljardieris un uzņēmuma pirmais prezidents, saka viņš ir kļuvis par “apzinīgu iebildēju”, daļēji tāpēc, ka rūpējas par “to, ko tā dara mūsu bērnu smadzenēm”.
Problēma ir tā, lai cik jūs arī nebūtu skumjš, joprojām ir ļoti grūti izgriezt Facebook no savas dzīves. Izsmalcināts uzvedības dizains padara to un citas sociālo mediju lietotnes atkarīgākas nekā jebkurš spēļu automāts. Un spēcīgi tīkla efekti padara to par arvien nozīmīgāku vietu visam, sākot no ballīšu ielūgumiem līdz dzīvokļa atrašanai. Izstāšanās nozīmē palaist garām.
cik veca ir Lisa Kernija
Pirms gada es ierosināju pārliecināt baru jūsu draugu un ģimenes vienlaikus pamest, lai visiem būtu vieglāk palikt prom. Neviens mani tajā neuzņēma, un es viņus nevainoju.
Es pat nevēlos pamest Facebook, tiešām, es sapratu. Man tur ir glabāts daudz fotoattēlu, par kuriem es esmu slinks, lai pārvietotos, un es vēlos, lai cilvēki, kas mani meklē, varētu mani viegli atrast, un ik pa brīdim man ir kaut kas, ko dalīties ar daudziem cilvēkiem, neatkarīgi no tā, vai tas ir žurnāla raksts vai mazuļa fotogrāfija (lai arī organiskās sasniedzamības samazināšanās šāda veida koplietošana ir padarījusi mazāk atalgojošu). Pilnīga mana konta dzēšana būtu simbolisks žests, un es neesmu pārliecināts, ka tas ir kompromisu vērts.
Es patiešām vēlos izmantot Facebook dramatiski mazāk - gandrīz nekad, ja iespējams. Tas nozīmē, ka es būtu mazāk uzņēmīgs pret dezinformācijas karu, kas notiek platformā. Es pārtraucu nodot savu personisko informāciju ēnainajiem tirgotājiem un citiem potenciālajiem sliktajiem dalībniekiem.
Vissvarīgākais - es atgūtu laiku un uzmanību. Vidēji tērē Facebook lietotājs 50 minūtes dienā ar Facebook, Messenger un Instagram. Tas ir nenormāls izšķērdēts produktivitātes daudzums, un tas ir pirms tam, kad ņemat vērā tā ietekmi nepārtraukta daļēja uzmanība par garīgo asumu.
Pagājušajā gadā mēneša laikā, kad man bija grūti izpildīt termiņu, es nācu klajā ar absurdi vienkāršu metodi, kas man ļāva pavadīt stundas pie klēpjdatora, bez prāta velkot manu Facebook plūsmu. Es atteicos no sava konta. Tas bija viss. Vienu pogas klikšķi, un pēkšņi es varētu pavadīt vairākas dienas, pirmo reizi gados neskatoties uz Facebook.
Acīmredzot būtu bijis vienkārši pierakstīties atkārtoti. Bet, tā kā manā pārlūkprogrammā nebija saglabāts lietotājvārds un parole, es tos būtu ierakstījis. Ar to mazo berzi pietika, lai mani apturētu. Katru reizi, kad mani pirksti bija zombiju tipa facebook.com 'savā URL joslā un nospied Enter, es attaptos ieskatījos pieteikšanās ekrānā un domāju: Kāpēc es to daru? Tad es atgriezos darbā vai vismaz atradu labāku veidu, kā atlikt.
Jāatzīmē, ka es esmu netipisks Facebook lietotājs, jo lielāko daļu laika es pavadu ar pakalpojumu darbvirsmas pārlūkprogrammā, nevis mobilajā lietotnē. Bet tas ir pietiekami vienkārši, lai arī no tā atteiktos, ja tā ir jūsu inde. Man vajadzēja tikai izslēgt visus paziņojumus no lietotnes.
Es nesen nolēmu, ka pietiek, un pieteicos abos savos klēpjdatoros. Ja kas, triks šoreiz darbojas vēl labāk. Pirmkārt, pastāvīgi pilienu neglītu ziņu par to, ka uzņēmums apstiprina manu lēmumu. Vēl labāki ir “izaugsmes uzlaušanas” centieni, ko Facebook izmanto, lai piesaistītu nepietiekami piesaistītus lietotājus pārbaudīt viņu plūsmas. Cilne “Sociālie” manā Gmail iesūtnē ir tikai viena aizvien izmisīgāka parādīšanās pēc otras: vai redzējāt, ka [persona, kas man nepatīk] komentēja savu statusu? Vai zinājāt, ka [persona, par kuru es varētu aiziet līdz mūža galam, nedomājot] tikko pirmo reizi ievietota ilgu laiku? Skatiens uz tematiskajām rindiņām ir ātrs atgādinājums par to, cik gandrīz viss manā dzīvē Facebook tīklā ir nebūtisks. Kāpēc es tik daudz skatījos uz to? Es diez vai atceros.
Vēl labāk ir tas, ko es redzu, kad nedomājot noklikšķinu uz kāda no šiem e-pastiem vai pārlūkprogrammas logā uzvelku Facebook. Kopš mana sākotnējā eksperimenta ar Facebook badošanos vietne ir pievienojusi pogu, kas pat reģistrētam lietotājam parāda, cik daudz paziņojumu jūs gaida. Jādomā, ka man tas it kā liek satraukties par to, cik daudz man pietrūkst. Tā vietā tas jūtas kā pozitīvs pastiprinājums. Tā ir spēle, piemēram Snapchat svītras : Cik augstu rezultātu es varu sasniegt? Facebook neapzināti ir spēlējis savu neatbilstību.
Pamest Facebook var justies neiespējami. Bet, lai apstātos, jums nav jāpamet.
Un apstāties jūtas fantastiski.
