Neatkarīgi no tā, vai jūs piekāvāt sevi par kļūdu, kuru pieļāvāt pagājušajā nedēļā, vai arī jūs satraucaties par to, kā jums izdosies rīt, visu pārdomājot var būt novājinošs. Jūsu nespēja izkļūt no galvas atstās jūs pastāvīgā mokā.
Protams, visi laiku pa laikam pārdomā situāciju. Bet, ja jūs esat patiess pārdomātājs, jums būs jācenšas apklusināt nemitīgo domu aizsprostu.
Pārdomāšana ir kas vairāk nekā tikai traucējošs - pētījumi liecina, ka pārāk liela domāšana var nopietni ietekmēt jūsu labsajūtu.
cik garš ir Izraēla Houtona
Šeit ir trīs pārdomātāja briesmas:
1. Tas palielina jūsu garīgo slimību iespējas.
Līdz 2013. gadam pētījums publicēts Nenormālas psiholoģijas žurnāls ziņojumi par jūsu trūkumiem, kļūdām un problēmām palielina garīgās veselības problēmu risku.
Atgremošana var jūs iestatīt uz apburto loku, kuru ir grūti pārtraukt. Atgremotāji grauj jūsu garīgo veselību. Kad jūsu garīgā veselība pasliktinās, palielinās jūsu tieksme atgremot.
2. Tas traucē risināt problēmas.
Pētījumi šova pārdomātāji uzskata, ka viņi palīdz sev, pārdomājot savas problēmas galvā. Bet pētījumi liecina, ka analīze ir reāla.
Visu pāranalizēšana traucē problēmu risināšanu. Tas liks jums pakavēties pie problēmas, nevis meklēt risinājumus.
Pat vienkārši lēmumi, piemēram, izvēlēties, ko tērpties intervijā vai izlemt, kur doties atvaļinājumā, var justies kā dzīves vai nāves lēmums, kad esat pārdomātājs. Ironiski, ka visa šī domāšana nepalīdzēs izdarīt labāku izvēli.
cik daudz ir ab quintanilla vērts
3. Tas traucē jūsu miegu.
Ja esat pārdomātājs, jūs, iespējams, jau zināt, ka nevarat gulēt, kad jūsu prāts neaizveras.
Pētījumi apstipriniet to, konstatējot, ka atgremošana un raizes noved pie mazāk miega stundu . Jums būs lielāka iespēja mētāties un pagriezties stundām, pirms jūs dreifējat prom.
Bet vēlāk gulēšana var nepalīdzēt, jo pārdomāšana pasliktina arī miega kvalitāti. Pēc tam, kad atkal un atkal domājat par vienu un to pašu lietu, jūs, visticamāk, neiekļūsit dziļā miegā.
Kā pārtraukt visu pārdomāt
Neatkarīgi no tā, vai esat atlicis mājas pirkšanu uz 10 gadiem, jo nevarat atrast perfektu māju, vai arī cenšaties būt produktīvs, jo katra izdarītā izvēle aizņem pārāk daudz jūsu laika, pārdomāšana var jūs novilkt.
Bet labā ziņa ir tā, ka jums nav jābūt pārdomātājam uz visiem laikiem. Jūs varat veikt pasākumus, lai pārtrauktu visu pārdomāt. Jaunu stratēģiju izmantošana un jaunu prasmju attīstīšana var palīdzēt savlaicīgi izdarīt labu izvēli un mazāk satraukumu.
