Ilgu laiku es vienkārši domāju, ka man patīk darīt neprātīgas lietas. Patīk veicot 5000 atspiešanos vienā dienā. Vai arī vienā dienā veicat 1000 pievilkšanās. Vai arī izlemt vilciens kā Nascar čempions Džimijs Džonsons uz nedēļu. (Vismaz es padomā Es nedēļu trenējos kā Dž. Esmu ļoti centies apspiest šo pieredzi.)
Tagad es saprotu, ka esmu daļa no kustības: “pozitīvā stresa” kustība pieņēmuši vairāki tehnoloģiju uzņēmēji un arī “parastie” ļaudis.
Pozitīvā stresa praktizētāji izmanto dažas radikālas diētas, ekstremālas temperatūras un brutālas vingrinājumu kombinācijas, cerot, ka viņi varēs strādāt ilgāk un labāk ... un varbūt pat dzīvot ilgāk un labāk.
Džeimsa Teilora tīrā vērtība 2016
Bet šķiet, ka daudzi pozitīvā stresa praktizētāji ir vienisprātis par kopējo ķermeņa krioterapiju: trīs minūtes stāvot gandrīz kailam aukstā telpā, domājot par mīnus 250 grādiem.
Tāpēc es to izmēģināju.
Es iegāju cilindra formas sasalšanas kamerā - tava galva paliek virs kameras kā hotdogs, kas izlec no maizītes - valkājot zeķes, cimdus un peldkostīmu. Kad tehnoloģija iemeta slēdzi, tas kļuva auksts ātri . Viņa man lika griezties lēnām, lai pārliecinātos, ka aukstais gaiss sasniedz katru ķermeņa daļu.
Tā arī notika.
Lai gan tas jutās patiešām auksts, ziemā tas nejutās tik auksts kā iegremdēšanās okeānā. (Jā, es to esmu izdarījis. Un jā, tas ir sūdīgi.) Un es jutu, ka pazūd daži no maniem sāpēm no iepriekšējās dienas treniņa, kas ir viens no ieguvumiem, ko apgalvo ķermeņa kopējās krioterapijas cienītāji.
Bet varbūt tas notiek tikai tāpēc, ka mani novērsa diezgan sašutuma sajūta.
Lai gan daudzi sportisti (Čau Lebron!) Un slavenības uzskata, ka tas palīdz, ir grūti iegūt empīriskus pierādījumus par krioterapijas priekšrocībām . Aukstā terapija - domājiet, ka ledus iepakojumi un ķermeņa daļu iegremdēšana ledus ūdenī - palīdz mazināt iekaisumu un palīdz ārstēt mīksto audu traumas, taču pat daži no krioterapijas ierīču ražotājiem vairs nepieprasa medicīniskas priekšrocības: Marks Murdoks, vadošais partneris vietnē CryoUSA, saka lietošana nodrošina 'komforts', nevis medicīniskā palīdzība.
Un daudzējādā ziņā tas ir OK. Man laiku pa laikam darīt neprātīgas lietas (hmm: aptvert “pozitīvu stresu”) dod lielāku garīgo nekā fizisko labumu.
Tātad Es nolēmu gulēt ledus ūdens peldē piecas minūtes dienā, katru dienu, divas nedēļas.
Daļēji es to izdarīju, jo visa ķermeņa krioterapija ir diezgan dārga. Viena sesija maksā apmēram 40 USD, divu nedēļu plāns - aptuveni 300 USD. Tomēr vairāk nekā es negribēju katru dienu pavadīt stundu, braucot šurpu turpu.
Tāpēc es devos uz tuvējo veikalu, nopirku piecus 10 mārciņu ledus maisiņus, iztukšoju tos lielā vannā un piepildīju ar aukstu ūdeni. Es ļauju maisījumam sēdēt 20 minūtes, lai ūdens - un vanna - varētu pēc iespējas atdzist.
Tad es uz piecām minūtēm iestatīju taimeri un atviegloju.
Kā tas bija?
Pirmie mirkļi sadūra. Tad asās sāpes ātri pārgāja, bet aukstums nebija. (Īpaši tur, kur ķermenis pieskārās vannai.) Es aizvēru acis un centos nepievērš uzmanību pulkstenim, kamēr meklēju savu Zen vietu.
Es nekad neatradu savu Zen vietu. Piecas minūtes jutos kā mūžīgi. Kad es izkļuvu, tāpat kā ar krioterapiju, sāpīgums, ko es sajutu, vairs nebija. (Tomēr atkal, iespējams, es tikko biju novērsts, jo jūtos patiešām auksts.)
Tāpēc es nākamās 13 dienas katru dienu lietoju ledus vannu.
cik gara ir Kolīna Balingere
Vai tas man lika justies labāk? Vai tas uzlaboja manu sniegumu gan fiziski, gan garīgi? Vai tas man lika labāk sagatavoties iekarot tehnoloģiju pasauli ... vai jebkuru pasauli, kuru es nolēmu iekarot?
Vairumā veidu nē.
Tiesa, es jutos mazāk sāpīgs pēc īpaši smagiem treniņiem. Tas ir pierādīts aukstuma terapijas ieguvums. Bet es neesmu pārliecināts, ka diskomforts, kas jādara, ledus ūdenī atsverot sāpīgumu.
Bet citos veidos manas ledus vannas patiešām palīdzēja. Ir jautri darīt kaut ko tādu, ko neesi pārliecināts. Uzticības palielināšanās, kas rodas, sacenšoties pret sevi - un uzvarot, izplatās visās jūsu dzīves daļās.
Un tas bija lielisks atgādinājums, ka es vienmēr varu vairāk nekā es domāju. Es to nedarīju gribu veikt ledus vannas. Es nekad nepārstāju baidīties no šīm piecām minūtēm. Vannā saspiedušās ledus skaņas lika man sarauties. Bet es to izdarīju. Ja es varu to ... ko vēl es varu darīt, ko es nedomāju darīt?
Tas bija patiesais ieguvums. Mums vienmēr ir vairāk. Ledus vannas man to palīdzēja atgādināt. 'Pozitīvs stress' man to palīdzēja atgādināt.
Galu galā lielākā daļa ierobežojumu ir patvaļīgi un paši uzlikti. Kad mēs domājam, ka mums nav spēka vai enerģijas, kad mēs domājam, ka mums pietrūkst smadzeņu vai gribasspēka, mēs tā neesam.
Mēs vienkārši domājam, ka esam.
Atceries, ka esi spējīgs uz vairāk? Domājot: “Labi, tas būs grūti ... bet šauj, ja es varu iet ledus vannās, es to varu šo '?
Tas ir pirmais solis sasniegt vairāk.
