Jūs zināt, ka jums nepieciešama draudzība. Draugi var ne tikai palīdzēt jums dzīves kāpumos un kritumos, kā arī sniegt karjeras un attiecību padomus, kad tas jums nepieciešams, pētījumi rāda, ka draugu esamība palīdz dzīvot ilgāk. Visi jums saka, ka draudzība ir svarīga, taču neviens jums nepasaka, kā faktiski veidot draudzību kā pieaugušam. Diemžēl jūsu dzīvē parasti ir vajadzīgi laiki, kad ir grūtāk izveidot jaunus.
Es nekad neaizmirsīšu dienu, kad divus mazus bērnus izvedu izbraukumā, lai vietējā tirdzniecības centrā spēlētu tumsā mirdzošu mini golfu. Mazais zēns un meitene bija brālēni, taču viņu ģimenes dzīvoja dažādās pilsētās, un viņi, iespējams, neatcerējās pēdējo reizi, kad bija redzējuši viens otru.
'Man ir seši gadi!' viņš paziņoja.
'ES arī!' viņa atbildēja. Un līdz ar to viņi abi pagriezās un izskrēja cauri tirdzniecības centram, viens otram blakus, jau pali.
Ja vien pieaugušajiem tas būtu tik vienkārši. Neviens jums nekad nepasaka, cik grūti būs iegūt jaunus draugus, kad būsiet pabeidzis izglītību un esat ārpus darba pasaules. Dažiem cilvēkiem darbavieta piedāvā jaunas draudzības iespējas, un citiem tas, ka esat mazu bērnu vecāki, dabiski ved jūs saskarsmē ar citiem vecākiem. Daži cilvēki šādā veidā iegūst jaunus draugus, bet, ja jūs strādājat viens pats vai vietā, kur darbinieki nav socializējušies, un, ja jums nav mazu bērnu, kas jūs spiestu iziet parkos un spēlēt randiņus, ir pārāk viegli iegrimt izolācija.
Skaistā eseja vietnē Shondaland fantāzijas autore Rošani Čokši apraksta laiku pēc tam, kad viņa un viņas vīrs pēc medicīnas skolas pārcēlās uz dzīvi Atlantā. Viņa zināja, ka viņš lielākoties nebūs pieejams, un ka viņai jāveido sava sabiedriskā dzīve. To izdarīt izrādījās daudz grūtāk, nekā viņa bija iedomājusies.
Pats esmu pārcietis šo cīņu. Pirms gadiem, kad mana pirmā laulība bija katastrofāli iestājusies, es pārcēlos no Ņujorkas uz Vudstoku, Ņujorkā, vairāk nekā 100 jūdžu attālumā. Es pavadīju lielāko daļu laika, mēģinot atjaunot savu karjeru un nodarbojoties ar juridisko sarežģītību, cīnoties ar apstrīdēto šķiršanos.
Tas neatstāja daudz laika iziešanai, lai atrastu jaunus draugus, un, kad man bija laiks, man pietrūka enerģijas. Tik daudz bija noieta greizi, ka es nespēju piepildīt optimismu, lai mēģinātu satikt cilvēkus, cerot, ka mēs varētu sasaistīties. Es ļoti gribēju draugus un jutos pārliecināta, ka nekad tos neatradīšu. Papildus tam ziemas beigas bija Ņujorkas štata laukos, kad dienas ir īsas un kur nav ielu apgaismojuma. Es biju pilsētas meitene, un es nekad dzīvē nebiju piedzīvojusi tik lielu tumsu.
Ja jūs tā jūtaties, jaunu draugu iegūšana var šķist neiespējams izaicinājums. Uzņemiet manu vārdu, tas tā nav. Ar laiku es izraku sevi no draudzīgākās bedres, un arī tu vari.
1. Noliekiet viedtālruni un ejiet ārā pa durvīm.
Sociālie mediji tiek plaši vainoti par to, ka Millennials ir vientuļāki un draudzīgāki nekā jebkura cita paaudze. Personīgi es uzskatu, ka sociālie mediji vairāk atgādina jauktu svētību. Es nevaru saskaitīt, cik reižu es ar sociālo mediju starpniecību esmu uzzinājis, ka draugam bija grūti un viņam vajadzēja manu palīdzību, vai arī viņš rīkoja ballīti un vēlējās, lai es tajā piedalītos.
ar kuru Džeina Polija ir precējusies
No otras puses, pieaugošā sociālo mediju izmantošana ir izšķiroši saistīta ar depresiju. Viens iemesls ir tas, ka sociālo mediju mijiedarbība ir tukšo kaloriju emocionālais ekvivalents. Tie var dot jums justies labāk šajā brīdī, bet ilgtermiņā tie nedos jums nepieciešamo barību. Lai to izdarītu, jums ir jāiziet reālajā pasaulē un jātiekas ar cilvēkiem aci pret aci.
2. Dariet to, kas jums patīk.
Pēc iziešanas pa durvīm, kur jums jāiet? Ļaujiet savām tendencēm būt par jūsu ceļvedi. Reiz mana māte man sniedza dažus lieliskus padomus atrast romantiku kas tikpat labi attiecas uz draudzību: neejiet ārā to meklējot, tā vietā dodieties uz darbībām, kuras vēlaties darīt tik un tā, visticamāk, jūs atradīsit. Un, ja tas nenotiek, jūs joprojām esat labi pavadījis laiku un varbūt uzzinājāt kaut ko jaunu. Tāpēc, ja jūs vienmēr esat vēlējies mācīties jaunu valodu, nodarboties ar sportu vai brīvprātīgi strādāt savā kopienā, dariet to tūlīt.
3. Neapgrūtiniet savas jaunās draudzības ar cerībām.
Jums var šķist, ka jums ir vajadzīgs jauns draugs, lai jūs vairs nejustos vientuļš, kāds, kurš jūs uzklausīs un sniegs gudru padomu, kad izkaisīsit visas nepatikšanas, kāds, kura draudzība jūs uzturēs vēl daudzus gadus. Var būt taisnība, ka jums tas viss ir vajadzīgs, taču ir nereāli nodot šāda veida cerības kādam, kuru esat nesen sastapis.
Kāds ļoti gudrs draugs man reiz sniedza dažus nopietni labus padomus, kurus esmu atcerējies visu mūžu. Katra draudzība ir noderīga, pat ja tā nav jūsu sapņu draudzība. Jūs, iespējams, vēlaties tuvu uzticības personu, taču daudz labuma gūsiet arī no tā, kurš labprāt sestdienas vakarā kopā ar jums dosies boulingā.
4. Neļaujiet noraidījumam vilkt jūs uz leju.
Acīmredzot to ir vieglāk pateikt nekā izdarīt. Ja jūtaties vientuļš un nedraudzīgs, mazākais noraidījums var likt jums justies saspiestam. Čokši raksta, ka vientuļajā laikā kaimiņiene negaidīti dalījās ar pārdzīvotās krīzes detaļām. Es zinu, ka grūtos dzīves brīžos es noteikti esmu dalījies pārāk daudz informācijas ar salīdzinoši svešiniekiem, un izklausās, ka arī kaimiņš to izdarīja. Bet Čokši uzskatīja, ka uz viņas draudzības lūgšanām ir atbildēts. Viņa piedāvāja daudz padomu un 'mēģināja steigties palīgā', kā pati saka. Bet kaimiņiene, skaidri nožēlodama par savu atvērtību, nosūtīja tekstu, kurā Čokšim lika piecelties. 'Šī tiešām ir mana vaina, sry. Mēs pat neesam tik tuvu, lai es varētu ar jums šādi kopīgot. Lol. '
Pat tajā laikā Čokši atzina, ka kaimiņš tikai nosaka atbilstošu robežu. Tomēr Čokši raksta, ka nosūtīja ātru atbildi, pēc tam nolika tālruni un pēc tam raudāja 20 minūtes.
Es atceros, ka dažādos laikos es biju noraidīts kopā ar saviem draugiem, piemēram, kad draugs mani piecēla pēdējā brīdī pēc tam, kad es biju nopircis biļeti, lai tiktos ar viņu filmā, kuru es īsti negribēju redzēt, vai pavisam nesen kad mans īpaši piemērots svētdienas pārgājienu partneris iesaistījās ļoti atlētiskā vīrietī un viņi abi devās pārgājienos, kas pārsniedz manas iespējas, atstājot mani aiz muguras. Abos gadījumos es cietu no dziļas ciešanām, kad gribu vairāk no attiecībām, nekā to dara otra persona. Abos gadījumos es zināju, ka jādara tikai viena lieta: Turpiniet sevi tur atrast, lai atrastu jaunas draudzības, un tāpēc es nebūtu pārāk atkarīgs no šīs.
Ir ārkārtīgi grūti iziet un meklēt jaunus draugus, kad jūtaties noraidīts un nevēlams. Un tomēr tas ir vienīgais, kas reāli palīdzēs. Ja jūs turēsieties pie tā, tas darbosies jums tāpat kā man.
