Tas, ko jūs domājat, nosaka to, kas jūs esat.
Ikvienam, kurš nēsā līdzi emocionālo bagāžu, iespējams, ka šīs negatīvās domas - atmiņas par to, ko izdarījāt nepareizi, sabrukumi un garīgie sabrukumi, šķiet, ka kavējas darba konflikti - definē jūs kā cilvēku. Lai gan tas varētu būt tikai labs pirmais solis ceļā uz emocionālo atveseļošanos, ir viens noslēpums, kā pārvarēt šīs domas un atrast dvēseles mieru (un mieru savā dzīvē).
Jautājums ir šāds: vai ir kāds vai kāds, kura prātā nav drošas ejas? Šīs ir domas, kas mēdz griezties negatīvisma karuselī, gandrīz kā pagriežamās durvis. Jā, atkal ir tā pati doma - tā, kas pirms stundām gāja cauri manām smadzenēm. Turēties pie negatīvām domām faktiski ir vieglāk , saskaņā ar zinātni. Lai domātu par pozitīvām lietām, jāstrādā vairāk.
Un tur rodas bagāžas pārvarēšanas noslēpums. Triks ir sākt spēlēt citu filmu, sākt pievērsties pavisam citām domām.
Lūk, kā tas darbojas.
Es jau iepriekš esmu pieminējis atlēciena principu, ideju, ka jūs varat atvairīt negatīvismu gandrīz kā Ping-Pong bumbu, kuru jūs peldat ar lāpstiņu. Tas darbojas labi zināmās smadzeņu zinātnes dēļ. Mājoklis pie domām liek viņiem kavēties un ieslīgt dziļāk mūsu ilgtermiņa atmiņā . Jo vairāk jūs domājat par to, kā jūs atlaida no darba vai strīdējāties ar mīļoto cilvēku, jo vairāk jūs atceraties detaļas un viegli tās atceraties. Jūs kļūstat par cilvēku, kuru atlaida no darba vai kurš sastrīdējās. Tas ir process, kurā domājam par šīm domām, atceramies šo pieredzi un pēc tam kļūstam par šo cilvēku.
Bagāžas atstāšana nozīmē šī procesa īssavienojumu. Jūs atgrūžat domas un aizstājat ar kaut ko pavisam citu: reizes, kad guvāt panākumus darbā, diskusijas, kuras efektīvi atrisinājāt, projekti, kurus pabeidzāt laikā un par budžetu. Laiks, kad tu tiešām pārsteidza tavu priekšnieku. Katru reizi, kad sākat dzīvoties pie negatīvā, pārejiet uz pozitīvu tēmu. Atlekiet to prom.
Tas nav viegli, no tā, ko esmu redzējis, kad runa ir par cilvēkiem, kas pārvadā emocionālo bagāžu. Ir kārdinājums ļaut bagāžai noteikt jūs un izvēlēties kļūt par upuri. Jūs nolemjat, ka jums patīk tumsas karuselis, jums patīk, ja cilvēki jūs redz kā bezdarbu vai salauztu vai sajauktu. Tomēr tas nedarbojas. Pārdomu process, kuru jūs izdzīvojat, piemēram, mājoklis, atcerēšanās un definēšana, izplūst, un tagad visi sāk jūs tā redzēt. Viņi redz, kā karuselis griežas.
Man kādreiz bija savas negatīvo domu virpuļdurvis. Pirms gadiem es pakavētos pie sāpēm un niecībām darbā, kritiskajiem e-pastiem, sliktajiem vadības lēmumiem. Es iemācījos pretoties vēlmei ļaut, lai tas mani definē. Būtībā tas ir aizstājterapijas veids.
sonequa Martin Green tīrā vērtība
Brīnišķīgi negatīvo domu aizstāšanā ir tas, ka pēc tam jūs definējat ar savām pozitīvajām domām. Manā gadījumā es nolēmu domāt par panākumiem, sniedzot mentoringu citiem un kā mans padoms viņiem palīdzēja. Ir pārsteidzoši atklāt, ka veidosies pastāvīga šo pozitīvāko domu plūsma. Jūs sākat jaunu procesu: jūs domājat par to, ko izdarījāt pareizi, vieglāk atceraties šīs atmiņas un pēc tam sākat mainīties. Jūs kļūstat par cilvēku, kurš labi pārvalda mentoringu, risina konfliktus vai veic uzdevumus.
No turienes bez bagāžas jūs varat augt un mācīties - un atrast brīvību.
